تعاني من الإمساك بشكل مستمر إليك الحل السحري للتخلص منه نهائيا
الإمساك من المشاكل الصحية التي تصيب العديد من الأشخاص حول العالم، ويبحث البعض عن أفضل الطرق الطبيعية أو الوصفات الطبيعية التي تعمل على علاج الإمساك، ويبحث البعض أيضاً عن أدوية الملينات التي تخفف من حدة الأعراض، ولكن قد يكون هناك بعض الأضرار الناجمة عن كثرة الإفراط في تناولها دون استشارة الطبيب المختص أو الصيدلي، وبدلاً من الأدوية أو العقاقير الطبية دعونا نتعرف على بعض الملينات الطبيعية.
طرق علاج الإمساك طبيعياً
عادة ما ينصح خبراء التغذية العلاجية بضرورة تناول كميات معروفة من الألياف الغذائية، حيث تعمل الألياف على تعزيز حركة الأمعاء، ومن ثم سهولة عملية الإخراج، ويمكن تناول بعض الأطعمة أو الخضروات، مثل الخضروات الورقية والحبوب الكاملة، والمكسرات، كل هذه الأطعمة تحتوي على ألياف وملينات طبيعية تساعدك على التخلص من الإمساك، وتكرار تناولها يساعدك على تليين المعدة وتسهيل مرور البراز.
كذلك البقوليات، مثل العدس، الحمص، والقول، هذه الأطعمة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والضرورية، كما أن هذه الأطعمة لها قدرة كبيرة على محاربة الإمساك والتخلص منه، كما أن البقوليات تحتوي بشكل عام على أحماض تساعد على علاج الإمساك بشكل كبير، وتناولها بكميات وفيرة يعمل على تليين المعدة، وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعدك على علاج الإمساك.
هناك أيضاً بعض الزيوت الطبيعية، مثل زيت الخروع، الذي يعمل بدوره كملين ومنشط طبيعي لحركة الأمعاء، ويساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما انه يستخدم بشكل كبير قبل العمليات الجراحية في البطن، لأنه يساعد على سهولة إفراغ المعدة والتخلص من البراز، وذلك لأن زيت الخروع يحتوي على بعض الأحماض الدهنية التي تعمل على تقلص عضلات البطن والمساعدة في الإخراج.
يمكن أيضاً لمن يعانون من الإمساك بتناول العديد من المشروبات الدافئة كالأعشاب الطبيعية التي تعمل كملين طبيعي، يعمل على تنشيط حركة الأمعاء، وسرعة علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الزنجبيل، وبذور الكتان التي تعمل كملين طبيعي لأنها تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، وأيضاً البقدونس، ومشروب البابونج.
