بأبسط الطرق عمل بسكوت شوفان دايت للحفاظ على الرشاقة والصحة

يحتوي الشوفان على عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وتمده بالطاقة اللازمة لمساعدتك في أداء مهامك اليومية، يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والألياف والدهون الصحية التي تطيل فترة الشعور بالشبع وتستغرق وقتا أطول في الهضم، نقدم لك طريقة تحضير بسكويت الشوفان بثلاث طرق رائعة: بالمكسرات أو الشوكولاتة أو الموز، حضريها واستمتعي بها مع كوب من الحليب البارد.

طريقة عمل بسكويت الشوفان للرجيم

نستعرض فيما يلي مكونات وطريقة عمل بسكويت الشوفان للدايت بطريقة سهلة ومبسطة:

• المكونات:
  • 1/4 كوب سكر.
  • 1 كوب من الشوفان.
  • 1/4 كوب زيت.
  • 1/2 كوب دقيق.
  • كيس فانيليا.
  • 1 بيضة.
  • كيس أو ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
• الطريقة:
  • قومي بتشغيل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
  • نخلط الدقيق، والبيكنج باودر، والسكر، والفانيليا جيداً.
  • بعد تحريك المكونات الجافة نضيف البيض والزيت ونعجنها.
  • دهن قالب البسكويت بالقليل من الزيت.
  • شكلي البسكويت بالملعقة أو بيدك بالشكل الذي تفضلينه، ثم ضعيه على مسافات واسعة في القالب.
  • أدخلي القالب إلى الفرن الساخن لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح بسكويت الشوفان ذهبي اللون.
  • أخرجي البسكويت من الفرن واتركيه حتى يبرد دون تغطيته ثم قدميه.

فوائد الشوفان للدايت

الشوفان هو أحد الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعدك في خسارة الوزن، إليك بعض الفوائد:

• الشبع: الشوفان غني بالألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، هذا يمكن أن يقلل من الرغبة في التناول بين الوجبات.
• الطاقة: الشوفان يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، التي توفر الطاقة ببطء للجسم، هذا يمكن أن يمنع الارتفاعات والانخفاضات الحادة في مستويات السكر في الدم.
• الصحة العامة: الشوفان غني بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا للدايت.