منوعات
لسحور رمضان 2024 .. طريقة عمل زبادي المانجو بدون ماكينة وبطعم ولا أروع
تعد الزبادي من الاكلات المحببة لدى الكثير من الأشخاص كما أنها مفيدة للجسم لأنها غنية بالكثير من العناصر المهمة للجسم مثل الكالسيوم والبكتيريا والنافعة وغيرهم، وبدلاً من شراء الزبادي من الخارج سنوضح خلال الأسطر التالية طريقة عمل زبادي المانجو بدون ماكينة في البيت.
مقادير عمل زبادي المانجو
من أجل تحضير زبادي المانجو بشكل صحيح في البيت لابد من توافر عدد من المقادير تأتي على النحو التالي:
- 3 علب زبادي متوسطة الحجم.
- ثمرة مانجو كبيرة.
- لتر من الحليب.
- نصف كوب من الماء البارد.
- ملعقتان من الكريمة.
- نصف كوب من السكر.
خطوات التحضير
من أجل تحضير زبادي المانجو في البيت بخطوات ناجحة لابد من إتباع الخطوات التالية:
- في البداية يتم تشقير حبة المانجو مع تقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
- في الخلاط الكهربائي يتم إضافة كل المكونات التي تم ذكرها في المقادير.
- خلط المقادير جيدًا.
- ثم يتم تقديم الزبادي في الكاسات.
فوائد تناول الزبادي
ينصح أطباء التغذية دائمًا بتناول الزبادي لأنها غنية بالكثير من الفوائد الصحية المهمة للجسم، وإليكم أبرز فوائدها:
- تحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتينات التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة لذلك تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- تساعد الزبادي أيضًا على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- تعزز من اللياقة البدنية.
- تمنح الجسم الدهون الصحية.
- تساعد الجسم على الحصول على الكالسيوم وفيتامين بـ 12 والبوتاسيوم والمغنسيوم.
