اختراع جبار.. حطي السكر علي الفول وشوفي المعجزة هتريحك طول شهر رمضان فكرة مدهشة هتوفرلك كتير وهتعمليها كل يوم

يعتبر الفول من المكونات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، حيث نجد الكثير من ربات المنازل قاموا بالبحث عن طريقة لعمله في شهر رمضان لتناوله في السحور، واستطعنا أن نجد طريقة سهلة وبسيطة لعمله في أقل وقت وسوف يكون الفول مثل الزبدة وسوف نوضح لكم طريقة التحضير من خلال المقال التالي.

مكونات عمل الفول المدمس

يتكون من عدة مكونات بسيطة وسهلة وتوجد في كل منزل وسوف نوضحها لكم من خلال التالي.

• كيلو من الفول.
• معلقة سكر.
• ماء.
• حبة بصل كبيرة.
• شرائح جزر.
• حبة ليمون.
• 3 فصوص ثوم مفرومه

طريقة التحضير:

تحضر الو صفة من خلال عدة خطوات بسيطة ويمكن للجميع تحضيرها بكل سهولة وسوف نوضح خطوات التحضير من خلال الأتي.

• أولا خذي الفول قومي بغسله بشكل جيد عدة مرات.
• قومي بنقع الفول من الليل حتى صباح اليوم التالي.
• أحضري حبة بصل وقطعيها شرائح.
• احضري حلة وضعي بها الماء وضعي بها الفول.
• ارفعيه على النار.
• ضعي السكر والجزر والليمون والبصل والثومّ عليه.
• اتركيه حتى تمام النضج.
• ثم ارفعيه من على النار واتركيه حتى يبرد تماما.
• ثم جهزي منه طبق الفول وقدميه للجميع بالهناء والشفاء.

طريقة ثانية لعمل الفول

يمكن أن نقوم بعمل فول مدمس بأكثر من طريقة وذلك عن طريق عدة خطوات بسيطة وهي.

• أولا قومي بإحضار كمية الفول التي تريدي طهوها
• .أغسليه عدة مرات.
• أنقعيه من المساء حتى صباح اليوم التالي.
  قومي بعد ذلك برفع الوعاء من على النار.
  ضعي الفول به مع معلقة من عصير الليمون و بشر عليه حبة جزر وكوب من العدس.
• قومي بتهدئة النار وأتركية حتى تمام النضج .

طريقة تخزين الفول

يمكن أن نقوم بتخزين الفول بعد أن نقوم بتحضير كمية كبيرة منه في الفريزر وذلك عن طريق الأتي.

• أتركي الفول حتى يبرد تماما.
• قومي بأحضار أكياس بلاستيكية.
  ضعي الفول بها.
• فرغي الهواء منها أغلقيها بشكل جيد.
  ضعيه في الفريزر وسوف تبقى لديكي من السنة للسنة دون حدوث لها أي شيء
• أن تتناول الفول له الكثير من الفوائد يحتوي على عنصر الفسفور الذي يساهم في تقوية والعظام بشكل كبير وأيضا يعمل على بناء الهيكل العظمي بكل سهولة كما يحتوي على
• عنصر الماغنسيوم والذي يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم بكل سهولة يحتويه من الكثير من الألياف المعدنية آلتي اعمل ايه تقوية مناعة الجسم بصورة طبيعية كبيرة في أسرع وقت ممكن بدون كما يساعد على تخسيس الوزن بصورة طبيعية كبيرة

فوائد تناول الفول

أن تناول الفول يوميا يساعد الأشخاص المصابين بمرض الكلي خصوصاً الحصوات علي للحصول على جسم صحي رشيق لي أسرع وقت ممكن فهو يلعب دورا هاما جدآ في  امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم الذي يقلل من. امراض الكلى يشكل كبير كما يجب تناول الفول باعتدال يساعد على ضبط نسبه السكر في الدم بشكل كبير كما أنه ينظم ضربات القلب بصورة طبيعية

فوائد أخري لتناول الفول

يعتبر الفول النابت من أكثر أنواع الفول التي يتم استخدامها يحتوي على نسبه عاليه من البروتين مصدر غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي  كما يحتوي على مضادات الأكسدة والكاروتينويدات التي تعمل على مكافحة الضرر الناتج عن الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان وأيضا أمراض القلب بكل سهولة