أحذر نقصها.. هذه الفيتامينات عدم وجودها بالجسم تسبب هشاشة العظام 

تعتبر مشكلة هشاشة العظام من المشكلات الكبيرة التي تواجه معظم الناس، حيث أن العظام هي أساس جسم الإنسان ولكن الدراسات العلمية أثبتت وجود صلة بين نقص عدة فيتامينات في الجسم وبين هشاشة العظام و الكثير من الناس لا يعرفون هذه الفيتامينات لذلك نقدمها لكم خلال المقال التالي كي يستطيعون معرفة أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بضعف وهشاشة في العظام.

فيتامينات عند نقصها تسبب هشاشة العظام

يوجد بعض الفيتامينات التي يؤدي نقصها في الجسم إلى ضعف العظام وهشاشتها بنسبة كبيرة وأصابت العظام بعدة مشكلات أهمها الهشاشة وعدم القدرة على الحركة حيث أن الفيتامينات لها دور كبير في حماية العظام وتعزيز قوتها وحماية أطراف الإنسان بشكل عام وسوف نقدم لكم خلال السطور التالية كل ما تريد معرفته عن الفيتامينات التي يؤدي نقصها في الجسم إلى ضعف العظام وهشاشتها التي تتمثل في الآتي:

• فيتامين D: هذا النوع من الفيتامين يؤدي نقصه في الجسم إلى حدوث هشاشة في العظام وضعفها بنسبة كبيرة وإصابة أطراف الشخص بالعجز المبكر وبالتالي عدم القدرة على الحركة بشكل سليم وصحي كما أن نفس هذا النوع من الفيتامينات يؤدي إلى الإصابة بضعف وهشاشة في العظام وغيرها من المشكلات الكبيرة التي تواجه العظام
• فيتامين A: يؤدي نقص هذا النوع من الفيتامينات إلي إصابة العظام بالعجز وإمكانية أن تتعرض إلي الكسر والشرخ وعدة مشكلات أخرى تنتج عن نقص هذا النوع من الفيتامينات لذلك يجب على كل شخص الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل الخضروات الورقية والبرتقال وغيرها من الأطعمة.
• فيتامين E: يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى حدوث ضرر كبير في العظام وإصابتها بالهشاشة مما يؤدي إلى عدم قدرة الشخص على التحرك بشكل سليم مرة أخري بل يتسبب في إصابته أيضًا بالعجز المبكر وعدم القدرة على الحركة الدائم.