حضري بان كيك الشوفان المشبع للريجيم

البان كيك من الحلويات الأوروبية الشهيرة والتي إنتشرت في كافة بلاد العالم ويعد البان كيك بعدة طرق مختلفة وبأطعمة مختلفة ويعد البان كيك إما للحلويات أو للحادق ويتميز بطعمه اللذيذ والشهي واليوم سنقدم لكم بان كيك صحي ومفيد يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبفوائد عديدة وهو بان كيك الشوفان بالموز الصحي.

مكونات تحضير بان كيك الشوفان بالموز

• 2 من البيض بدرجة حرارة الغرفة.
• 2 من ثمرة الموز المهروس.
• ثمرة من الموز مقطعة شرائح.
• كوب ونصف من دقيق الشوفان الناعم.
• ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة.
• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض

طريقة تحضير بان كيك الشوفان بالموز

1. نقوم بإحضار وعاء عميق نضيف فيه البيض ونخفقهم جيدا.
2. ثم نقوم بإضافة الموز المهروس إلى البيض ونمزجهم جيدا.
3. بعد ذلك نقوم بإضافة دقيق الشوفان ونقلب المكونات جيدا حتى نحصل على خليط متجانس.
4. نقوم بإحضار طاسة غير لاصقة ونرفعها على نار متوسطة ثم ندهنها بقليل من زيت الزيتون.
5. ثم نقوم بوضع شرائح الموز في الطاسة ثم نضيف فوقه خليط الشوفان.
6. بعد ذلك نقوم بتغطية الطاسة جيدا ونتركها على نار هادئة لدقائق حتى تنضج من الأسفل.
7. ثم نقوم بقلبها على الجهة الأخرى ونتركه حتى ينضج تماما.
8. نرفع بان كيك الشوفان من النار ونضيف فوقه القرفة الناعمة وعسل النحل.
9. يقدم بان كيك الشوفان بالموز ساخنا بجانب كوب من الشاي الساخن.

مكونات تحضير بان كيك الشوفان بالموز والشوكولاتة

• 2 من ثمرة الموز.
• 60 جرام من دقيق الشوفان الناعم.
• 2 من البيض بدرجة حرارة الغرفة.
• ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام الغير محلى.
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة.
• ربع ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض.

طريقة تحضير بان كيك الشوفان بالموز والشوكولاتة

1. نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضيف فيه الموز والشوفان والبيض والفانيليا.
2. ثم نضيف إليهم الكاكاو الخام والبيكنج بودر والقرفة الناعمة وعسل النحل الأبيض ونقوم بخفقهم جيدا.
3. بعد ذلك نقوم بإحضار مقلاة غير لاصقة ونرفعها على نار هادئة ونضيف فيها الزبدة.
4. ثم نقوم بأخذ مقدار من خليط الشوفان ونشكله على شكل دوائر في المقلاة.
5. نقوم بتغطية المقلاة حتى ينضج البان كيك ثم نرفعه من النار ويقدم ساخنا.