حافظ على عينك وحسن الرؤية بهذه الأطعمة الطبيعية

العيون من أهم أعضاء الجسم التي يجب الحفاظ على صحتها، ومنحها العناصر والفيتامينات الضرورية لها، بدون العين لا يستطيع الإنسان الرؤية التي وهبها الله لنا، وهناك العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بصحة العين، والتي تؤثر عليها بشكل كبير في حال إن لم يتم العناية بها بشكل صحيح، ويمكن الحفاظ عليها بأسهل الطرق ودون الحاجة إلى الأدوية الطبية، فقط من الطبيعية، وهو ما سنتعرف عليه الآن.

يقول أطباء الرمد أو العيون، أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي من شأنها أن تحافظ على صحة العين من بعض المخاطر الصحية، أيضاً هناك الفواكه المجففة وبعض المكسرات التي ينصح بشدة تناولها، لأنها تساعد على تحسين الرؤية، وحماية العين بشكل عام.

أطعمة للحفاظ على صحة العين

الزبيب يأتي في مقدمة هذه الأطعمة، وهو نوع من أنواع الفواكه المجففة، وبالتحديد العنب المجفف، ويحتوي على العديد من العناصر والمعادن التي تحافظ على صحة الجسم بشكل عام، ولا سيما صحة العيون، حيث يحتوي على مضادات أكسدة، والبوليفينول الذي يعمل على مكافحة الإجهاد التأكسدي للعين.

المشمش المجفف، كذلك يعتبر من أهم الفواكه التي تشتهر في شهر رمضان المبارك، ويعتبر من الفواكه المجففة التي تحتوي على البيتاكاروتين الضروري لصحة العين، حيث يعمل الجسم على تحويله إلى فيتامين أ، الذي بدوره يحسين من صحة العين، ويمنع الإصابة بالعمى الليلي.

الكاجو، رغم ارتفاع أسعاره في الأسواق، إلا أنه يستحق التجربة، وذلك لأن الكاجو يعتبر نوع من أنواع المسليات أو المكسرات، ويحتوي على نسبة عالية من الزنك الذي بدوره يعمل منع الإصابة بالضمور البقعي، بالإضافة إلى العديد من الخصائص والعناصر الغذائية الموجودة به التي تكافح العديد من أمراض الجسم المختلفة.

اللوز من أشهر أنواع المسليات أو المكسرات، حيث يعمل على الحفاظ على صحة العين من بعض المشاكل الصحية التي قد تصيبها مثل، تحسين الرؤية، ومنع الضمور البقعي المرتبط بحالات التقدم في العمر، وذلك لان اللوز يحتوي على أحماض دهنية، من بينها الأوميجا 3، وفيتامين E.