ما هو الطعام الذي يفتح البشرة؟ ونصائح للحفاظ على نضارة البشرة
نعلم جيداً أن البشرة الصحية دائماً ما تكون نتيجة لتناول الأكل الصحي و الخضروات والفواكه المختلفة لكن ما هو الطعام الذي يفتح البشرة؟ فغالباً ما يكون السبب وراء ظهور الكلف والتجاعيد ومشاكل البشرة واسمرارها في التعرض لأشعة الشمس والتعرض للغبار أو التوتر والتعب والإرهاق أو نقص في بعض الفيتامينات.
أطعمة تساعد في تفتيح البشرة
- هل تعلم أن ممارسة الرياضة تساعدك في الحصول على بشرة صحية وخالية من الشوائب حيث تساعد الرياضة في تنشيط الدورة الدموية الموجودة بالجسم هذا بالإضافة إلى بعض الفواكه والخضروات التي تساعدك في الحصول على بشرة نقية وصحية أيضاً، لكن ما هو الطعام الذي يفتح البشرة؟ وتشمل:
- الافوكادو يساعد في ترطيب البشرة والزيادة من مرونتها.
- البرتقال حيث يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يزيد من صحة البشرة.
- يوجد في الطماطم العديد من الفيتامينات التي تحتاجها البشرة مثل فيتامين أ وب1 وفيتامين ج.
- الشمندر مضاد طبيعي لظهور الحبوب والبثور السوداء.
- البطاطا تساهم بشكل كبير في تبييض البشرة والتخلص من الخلايا الميتة.
ما هو مشروب الجمال؟ كما يوصفه البعض
أثبتت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن هناك بعض الأكلات التي تساعد في تبييض البشرة والحفاظ على شكلها كما توجد بعض العصائر التي تقوم بنفس المهمة ولكن ما هو مشروب الجمال التي تسعى السيدات إلى معرفته ولكن من المؤكد أنه ليس نوع واحد من العصائر بل تشتمل تلك المشروبات على:
- عصير الرم زيان حيث يساهم في تنقية الدم وهذا يساعد في تنقية البشرة والحفاظ على مرونتها.
- ماء جوز الهند هو مرطب جيد جداً للجسم والبشرة لذا يساهم في جعل البشرة رطبة ولامعة.
- عصير التفاح من المشروبات المفيدة للجسم والبشرة حيث توجد به كمية كبيرة من الكولاجين.
نصائح للحفاظ على نضارة البشرة
توجد بعض الأكلات التي تؤثر على صحة البشرة ونضارتها مثل الدقيق الأبيض و والخبز والأرز والبطاطا البيضاء لذا يجب التقليل من تناولها فوراً وإليك بعض النصائح التي تحافظ على نضارة بشرتك وهي:
- شرب الماء يومياً بمعدل 2 لتر على الأقل وأكثر من ذلك في فصل الصيف.
- النوم بشكل كافي يومياً والابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الاندروجين حيث تزيد تلك المادة من حب الشباب.
في النهاية بعد التعرف على إجابة سؤال ما هو الطعام الذي يفتح البشرة يرجى الالتزام بالنصائح الخاصة بالحصول على بشرة نضرة وجذابة.
