ماذا يحدث إذا تناولت عصير الجوافة بدون سكر يوميا؟
كثير من الأمهات تقوم بتحضير عصير الجوافة لأبناءها في فصل الشتاء، لأنه من العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات، حيث يعمل كحائط صد منيع، يمنع إصابة الجسم بالعديد من الأمراض، خاصةً نزلات البرد والأنفلوانزا، ولا يعلم البعض أن عصير الجوافة بشكل عام يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة، وهذا ما تم نشره على موقع هيلث لاين المعني بالحفاظ على الصحة العامة.
ما هي فوائد عصير الجوافة
أكدت العديد من التقارير أن عصير الجوافة يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو ما يجعله من الخيارات الهامة للحفاظ على صحة الجسم، ومده بالعناصر والفيتامينات الضرورية التي يحتاج لها، خاصةً أن يعمل على تعزيز مناعة الجسم، ويحمي من الإصابة بالأمراض، كما أنه من الفيتامينات التي تحافظ على صحة البشرة والشعر، بالإضافة إلى مضادات الالتهابات التي تعمل على معالجة التهابات الجسم المختلفة.
هذا ويشير الأطباء إلى أن عصير الجوافة أهم مشروبات الشتاء، التي ينصح بتناولها خلال هذه الفترة، مع ضرورة تناول المشروبات الدافئة أيضاً، حيث يحتوي عصير الجوافة على كمية مناسبة من السعرات الحرارية، والتي تعمل على تدفئة الجسم في ليالي الشتاء الباردة، بالإضافة إلى نسبة قليلة من السكريات.
على الجانب الآخر فإن عصير الجوافة يحتوي على بعض العناصر الأخرى، بما فيها الألياف الغذائية، والتي بدورها تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعالج الكثير من المشاكل الصحية المتعلقة به، مثل اضطرابات المعدة، عسر الهضم، ويساعد على عملية الإخراج، ويمنع الإصابة بالإمساك.
تناول عصير الجوافة بدون سكر
بالإضافة إلى ذلك عصير الجوافة به نسبة معتدلة من الكربهويدرات، والتي من شأنها أن تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، ودائماً ما ينصح خبراء التغذية العلاجية بضرورة تناول عصير الجوافة بشكل دوري، ولكن دون إضافة السكريات أو المحليات الصناعية، فذلك أفضل للجسم، كما يقي من فرص حدوث زيادة في الوزن، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناوله بدون سكر حفاظا على صحة الإنسان من زيادة الوزن وأن يحصل على كل الفوائد التي تحدثنا عنها سابقا، وعند تناوله بدون سكر سيحفظ جسمه من الزيادة، وسيتم خفض الوزن بشكل أسرع، وهذا ما سيحدث عند تناولها بدون سكر فسوف يتم تخسيس الجسم بشكل أسرع.
