لهذه الأسباب يجب استخدام الساونا ولكن احذر من هذه الأعراض

حمامات البخار أو الساونا، تعتبر جزء من الروتين اليومي للعديد من الأشخاص في العديد من الدول، مثل روسيا، كوريا، وبعض الدول الأوروبية، وتشير العديد من التقارير والأبحاث التي أجريت حول هذا الشأن، أن الساونا لها العديد من الفوائد الصحية، وبعض المزايا التي تجعل اختيارها مهم للعديد من الأشخاص، وتعتبر الساونا الفنلندي هي أكثر الأنواع استخداماً وشيوعاً في العالم، وهي التي عبارة عن غرفة خشبية، مع وجود درجة حرارة تصل إلى 100 درجة مئوية، ويجلس بها الفرد لمدة 10 دقائق على الأكثر.

هذا ويقول عنها خبراء العناية بالجسم أن الساونا واحدة من حمامات البخار التي تعطي الجسم الكثير من الفوائد، سواء فوائد على صحة الجسم بشكل عام، أو فوائد تجميلية، تعمل على التخلص من العديد من المشاكل الموجودة على البشرة، وبعض الفوائد الأخرى التي سنستعرضها.

ما هي فوائد الساونا

إن الجلوس في غرفة الساونا لمدة 10 دقائق كما سبق وتم الإشارة، يعمل على تخليص الجسم من السموم الموجودة به، وذلك عن طريق إفراز هرمونات التعرق التي عن طريقها الجسم يتخلص من السموم التي بداخله، خاصةً الملوثات، والمعادن الثقيلة الموجودة في الجسم.

هذا وقد أكدت العديد من الأبحاث والتقارير أن استخدام الساونا أو حمام البخار بشكل دوري، يقلل من فرص الوفاة التي ترتبط بصحة القلب والأوعية الدموية، وذلك بحسب دراسة تم نشرها في عام 2015، لذلك أكدت بعض الدراسات أنه ينصح باستخدام الساونا أو حمام البخار على الأقل ثلاثة مرات في الأسبوع الواحد.

كذلك دراسات أخرى أجريت أكدت أن التعرض للبخار لمدة دقائق قليلة يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أنه يقلل فرص إصابة الجسم بالعديد من الأمراض المختلفة، وذلك لأن الجسم ينتج بروتينات الصدمة الحرارية، وأكدت دراسة أخرى أن استخدام الساونا أو حمام البخار يقي من الإصابة بأمراض البرد، والتهابات الرئة.

على الرغم من الفوائد تعريض الجسم للساونا، إلا أنه هناك بعض المحاذير التي يجب أخذ الحيطة بها، حيث أن الوقت المسموح للأشخاص المبتدئة هو 10 دقائق حد أقصى، بينما من الأشخاص التي تستخدمها بشكل دوري يمكن لهم الجلوس بها حتى 20 دقيقة، كذلك يجب ترطيب الجسم قبل الدخول لغرفة الساونا لأن الجسم يكون عرضة للإصابة بالجفاف، أما للحوامل فتقول الدراسات أن استخدام الساونا آمن، ولكن في حدود، ويجب استشارة الطبيب الخاص بهن.