أهم 7 نصائح الوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء ومشروبات مفيدة للكحة
في موسم تغيرات الطقس والتقلبات الجوية، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، حيث يعتبر البرد من الأمراض الشائعة التي قد تؤثر على صحة الإنسان وتجعله غير قادر على القيام بمهامه اليومية بشكل طبيعي، لذا يجب اتباع بعض النصائح الوقائية البسيطة التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على الجسم بصحة جيدة.
نصائح الوقاية من نزلات البرد
باتباع هذه النصائح الوقائية، يمكننا تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على صحتنا وصحة من حولنا، إذا ما ظهرت أي أعراض مثل السعال والعطس المتكرر أو ارتفاع في درجة الحرارة، يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب، وهذه هي نصائح الوقاية من الانفلونزا:
غسل اليدين بانتظام
من أهم السلوكيات الوقائية هو غسل اليدين بانتظام باستخدام الماء والصابون للتخلص من الجراثيم التي يمكن أن تسبب الإصابة بنزلة البرد.
تجنب لمس الوجه باليدين
يجب تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين بعد لمس الأسطح الملوثة، حيث يعد هذا من أهم الطرق لمنع انتقال الجراثيم إلى الجسم.
تغطية الفم والأنف عند العطس والسعال
ينبغي تغطية الفم والأنف عند العطس والسعال باستخدام الأكواع أو منديل ورقي للحد من انتقال الجراثيم إلى الآخرين.
تناول الغذاء الصحي
يجب تناول الغذاء المتوازن والغني بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، لتقوية جهاز المناعة والحد من انتشار العدوى.
الحفاظ على الترطيب
ينصح بشرب السوائل بانتظام، مثل الماء والعصائر الطبيعية، للمساهمة في ترطيب الجسم وتقوية الجهاز المناعي.
تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة
يجب تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والتجمعات الكبيرة، حيث يمكن أن يكون الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين بالبرد سببًا في انتقال العدوى.
الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة
يجب الحرص على نظافة البيئة الشخصية المحيطة وتنظيف الأسطح المستخدمة بانتظام للتخلص من الجراثيم والحفاظ على الصحة.
مشروبات للكحة ونزلات البرد
إليك عدة مشروبات تساعد في علاج الكحة ونزلات البرد وتزيد من المناعة:
- شاي الزنجبيل والعسل
- مشروب الليمون والزنجبيل
- شراب القرفة والعسل
- شاي اليانسون
- مشروب الزعتر
- مشروب الشعير
- مشروب البابونج
