تأثيرها يفوق التوقعات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول بيضة مسلوقة يوميا؟

البيض المسلوق من الوجبات المفضلة لدى الكثير لاسيما الكبار والصغار، فهو من الأطعمة المفيدة الغنية بالعناصر الغذائية، لذلك تحرص الكثير من الأمهات على تقديمه كوجبة أساسية في  الفطور، حيث الفوائد الصحية العظيمة التي تعود على الجسم حال تناوله، فالبيض يشتهر باحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ب، والفسفور والكالسيوم، وغيرها من القيم الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، إلى جانب ذلك يوصي خبراء التغذية بإدراج بيضة مسلوقة يوميا في وجبة الفطور مؤكدين أنها تحتوي على الدهون الصحية، فماذا يحدث للجسم عند تناول بيضة مسلوقة كل يوم، فهذا ما نتناوله بشئ من التفصيل فيما يلي.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول بيضة مسلوقة؟

• مصدر أساسي للطاقة: وذلك بفضل محتوى البيض العالي من القيم الغذائية المفيدة، فهو من الأطعمة الغنية بفيتامين د وفيتامين ب 12 والكولين وكل منهما عناصر غذائية تساعد الجسم في تحويل الطعام ومعالجته ليصبح طاقة يستفيد بها الجسم طوال اليوم.

  

• يساهم في إنقاص الوزن: فالبيض ملئ بالبروتينات والدهون الصحية الأمر الذي يساعد الشخص على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لمدة طويلة، فضلا على ذلك يمنح الجسم المزيد من القوة والطاقة.
• تقوية عظام الجسم: تناول البيض المسلوق يمنح الجسم مستويات عالية من فيتامين د، المسؤول عن تقوية العظام ويقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام، من خلال مساعدة الجسم على امتصاص أكبر قدر ممكن من الكالسيوم في الأمعاء، فالبيضة الواحدة تمد الجسم بحوالي 9. ميكروجرام من فيتامين د وهو يعد مستوى مثالي للجسم.
• تعزيز صحة الجلد والشعر: نظرا لاحتواء البيض على فيتامينات ب2 ب5 وب12، المسؤولة عن إصلاح الأنسجة والخلايا وحماية الجلد، فضلا على ذلك يساهم البيض في تقوية بصيلات الشعر  وتألقه.
•  تعزيز صحة القلب: البيض يحتوي على مستويات مثالية من العناصر الغذائية المفيدة للقلب مثل البوتاسيوم وفيتامين ب والفولات، الأمر الذي يقلل من تعرض الجسم لأمراض القلب والأوعية الدموية.