لصيام صحي في رمضان.. نصائح يجب على مريض السكري اتباعها في رمضان
مع بدء شهر رمضان الكريم يحدث تغيير كبير في الروتين اليومي بالتحديد لمريض السكر فقد يتغير موعد الوجبات وذلك يؤثر على مستوى الجلوكوز لمرضى السكر ودون الالتزام قد يتعرض مريض السكر لمشاكل الصحية ولكن الآن من خلال موضوعنا التالي سنقدم إليكم نصائح يجب على مريض السكر اتباعها في شهر رمضان لصيام صحي.
نصائح يجب على مريض السكر اتباعها أثناء الصيام
هناك مجموعة من النصائح التي يجب على مريض السكر اتباعها أثناء الصيام حتى لا يتعرض لأي مشكلة صحية وفيما يلي تلك النصائح:
تناول وجبة سحور جيدة
من الأفضل عند وجبة السحور أن يتم تقديم لمريض السكر وجبة نشويات غنية بالألياف من أجل مد الجسم بالطاقة، كما من الأفضل أن يتم تناول الكثير من السوائل والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر بالإضافة للابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين مثل القهوة أو الشاي.
مراقبة نسبة السكر في الدم
من الأفضل بشكل مستمر أن يتم فحص نسبة السكر في الدم فيفضل أن يتم قياس نسبة السكر أثناء وقت الصيام ووقت الإفطار.
تناول وجبة الإفطار بشكل سليم
من الأفضل أن يتم كسر الصيام بالتمر أو الحليب، كما يمكن تناول الأطعمة الحلوة أو المقلية ولكن بصورة معتدلة حتى لا تؤثر بشكل سلبي على الصحة.
ممارسة التمارين
عليكم المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان ولكن دون المبالغة وبذل مجهود كبير، فيمكن ممارسة اليوجا أو المشي.
النوم جيدًا
من الأفضل أن يتم الخضوع للنوع لساعات كافية خلال شهر رمضان، فالنوم الجيد خلال شهر رمضان يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
تناول الدواء بانتظام
من الأفضل أن يتم تناول الدواء في وقت منتظم ويفضل أن يتم المتابعة مع الطبيب لضبط الجرعات.
