أطعمة تساعدك في التخلص من الكرش نهائيا وبدون أي عناء

إن وجود دهون في منطقة البطن أو ما يسمى بالكرش، قد تكون سبباً في الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، حيث أن هذه الدهون قد تكون سبب في الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لذلك إن التخلص من الدهون المتراكمة في البطن أمر غاية في الأهمية، خاصةً لأصحاب الأمراض المزمنة، ومهمة جداً للحفاظ على صحتهم من أي أعراض.

هذا ويقول خبراء التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في البطن، أو الكرش، ويقول الأطباء أن اتباع الفرد لأي نظام غذائي، فهذا لا يعني عدم تناول الطعام، بل هناك بعض الأطعمة التي يتعين علينا تناولها للحد من مشكلة الكرش.

أطعمة للتخلص من الكرش

هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، ولكن بشرط أن تكون خالية من الدهون، وتأتي في مقدمة هذه الأطعمة، الأسماك، مع ضرورة تناولها مشوية، اللحوم البيضاء، مثل الدجاج، كما يمكن تناول اللحوم الحمراء، ولكن بعد التأكد من خلوها من الدهون، كذلك يمكن تناول البيض المسلوق، والفاصوليا.

هناك أيضاً أطعمة دهنية، مثل أسماك السلمون، الذي يعتبر من مصادر الأوميجا 3، ويساعد الجسم في عملية حرق الدهون الموجودة في الجسم، خاصةً الدهون العنيدة، مثل منطقة البطن والأرداف، كما أن الأسماك الدهنية تحتوي على عناصر مضادة للالتهابات، وتقي الجسم الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.

الشوفان واحداً من أكثر الأطعمة شيوعاً المعروف بقدرته على التخلص من الوزن الزائد بشكل عام، وحرق دهون البطن والأرداف بشكل خاص، كذلك البليلة، خبز الردة، والأرز البني، كل هذه الأطعمة تساعد على كبح الشهية وتعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد على تقليل تناول الأطعمة، ومنع ظهور الكرش.

الزبادي اليوناني كذلك من مشتقات الألبان التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد بشكل عام، كما أنه يحتوي على بعض المركبات الهامة للحفاظ على صحة الأمعاء، ويخلص الجسم من بعض المشاكل الصحية الأخرى، لذلك إدراج أي من هذه الـطعمة في نظامك الغذائي من الأمور الهامة، ولكن يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن أي من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، أو انتشار الدهون.