ماذا يحدث لك عند تناول البرتقال بعد الأكل؟.. لا تتوقع تأثيره

يعتبر البرتقال إحدى الفواكه الحمضية التي تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الستريك، والذي يمنحه طعمه الحامض، ويعد تناول البرتقال بعد الأكل من العادات الخاطئة التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، حيث يمكن أن يتسبب في حدوث بعض المشاكل الصحية، وفي السطور التالية سوف نتعرف علة أضرار تناول البرتقال بعد الأكل، وذلك وفقًا لـ “Very well health”.

أضرار تناول البرتقال بعد الأكل

قد يؤدي تناول البرتقال بعد الوجبات الأساسية إلى حدوث عدد من الأضرار، وهي على النحو التالي:

اضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن أن يتسبب تناول البرتقال بعد الأكل في حدوث مشاكل في الهضم، بما في ذلك الإسهال والتقلصات والغثيان والقيء، وذلك لأن حمض الستريك يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على عملية الهضم ويؤدي إلى حدوث التهاب المعدة والأمعاء.

حرقة المعدة

قد يتسبب تناول البرتقال بعد الأكل في زيادة حموضة المعدة، والذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث حرقة المعدة، نظرًا لأن حمض الستريك يمكن أن يعمل على تحفيز إنتاج حمض المعدة.

نقص امتصاص الحديد

يمكن أن يتسبب تناول البرتقال بعد الأكل في حدوث نقص امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، نظرًا لأن حمض الستريك يمكن أن يتحد مع الحديد ويكون مركبات غير قابلة للامتصاص.

زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى

يؤدي تناول البرتقال بكميات كبيرة بعد الأكل إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، نظرًا لأن حمض الستريك قد يتسبب في حدوث زيادة تركيز الكالسيوم في البول، والذي قد يعمل على تكوين حصوات الكلى.

نصائح لتجنب أضرار البرتقال بعد الأكل

لتجنب أضرار تناول البرتقال بعد الأكل، هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها، وهي على النحو التالي:

• يجب تناول البرتقال قبل الأكل أو بين الوجبات.
• ينبغي تناول البرتقال بكميات معتدلة.
• لا بد من شرب الماء بعد تناول البرتقال لتخفيف حموضته.
• عدم تناول البرتقال مع الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.
• في حال الإصابة بأي مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، مثل التهاب المعدة والأمعاء أو حرقة المعدة، فيفضل استشارة الطبيب قبل تناول البرتقال.

فواكه أخرى لا يجب تناولها بعد الأكل

والجدير بالذكر، هناك عدد من الفواكه الأخرى التي لا ينبغي تناولها بعد الأكل، منها:

• الفواكه الحمضية الأخرى، مثل الليمون والجريب فروت واليوسفي.
• الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مثل التفاح والكمثرى والخوخ.
• الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر مثل العنب والتمر.