منوعات
حاجة خفيفة لعيالك… أسهل طريقة لتحضير سلطة الفواكة بالمنزل من غير مجهود وقيمة غذائية عالية
تحتوي الفواكه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المغذية للجسم والشعر والبشرة عامة، ويمكن تناولها بالعديد من الطرق سواء تناولها منفردة أو تناولها كسلطة فواكة أو عمل كوكتيل للاستفادة بالقيمة الغذائية الموجودة فيها بصور عديدة يعشق تناولها الأطفال، ويمكنك التعرف على وصفة سلطة الفواكة بالعصير بسهولة من خلال استكمال هذا المقال.
طريقة عمل سلطة الفواكة بالعصير
كثير من ربات المنزل والأمهات تبحث عن طرق جديدة لتقديم الفواكه للأطفال بصورة مبتكرة ومغذية في نفس الوقت، ومن أفضل هذه الطرق هي وصفة عمل سلطة الفواكه ويمكنك تحضيرها من خلال التالي:
المكونات
- عدد 3 أصابع من الموز.
- عدد 5 حبات من الفراولة.
- عدد 10 حبات من العنب.
- عدد 2 حبة من الكيوي.
- عدد حبة واحدة من البرتقال والتفاح.
- مقدار ربع كوب من حبات الرمان.
- مقدار نصف كوب من عصير الليمون.
- مقدار ربع كيلو من عصير الأناناس.
- ملعقة كبيرة من العسل وهذا اختياري.
- لوز مطحون اختياري.
طريقة التحضير
- قومي بتقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة الحجم ونضعها في وعاء ذو حجم مناسب.
- تقليب هذه الفاكهة معا لتجانس المكونات معا.
- يتم بعد ذلك عمل عصير المانجو والأناناس باستخدام الخلاط الكهربائي وبعدها وضعها على قطع الفواكة.
- تقليب العصير من قطع الفواكة حتى يصبح خليط واحد متجانس.
- قومي بعد ذلك بوضع الخليط في كاسات التقديم والتزين باستخدام العسل الأبيض.
- يتم بعد ذلك وضع هذه الكاسات في الثلاجة حتى تبرد وتصبح جاهزة لتناول.
سلطة الفواكه بعصير البرتقال
المكونات
- عدد حبتان من شرائح الموز.
- عدد حبتان من الكيوي والتفاح المقطع.
- مقدار نصف كوب من الفراولة.
- مقدار ربع كوب من عصير البرتقال.
طريقة التحضير
- يتم وضع تلك الفواكه المقطعة في وعاء ذو حجم مناسب.
- قومي بتقليب تلك الفواكة مع بعضها حتى تتجانس.
- يمكنك بعد ذلك إضافة عصير البرتقال إلى هذا الوعاء والتقليب المستمر لتجانس المكونات معا.
- يتم بعد ذلك وضع هذا الوعاء في الثلاجة حتى يبرد، وحين تقديمه يمكنك وضعه داخل كاسات خاصة للفواكه.
