6 فوائد للكاكا وتأثيرها على صحة الإنسان وكيفية تناولها بأكثر من طريقة
فاكهة الكاكا هي واحدة من الفواكه الغنية في العديد من الفوائد الغذائية، لأنها لذيذة وحلوة، هذه الفاكهة لها العديد من الخصائص التي تجعلها كنزًا علاجيًا وفعالًا في الوقايا من جميع الأمراض، يعرفهم البعض بإسم الكاكي أو الكاكاو لكن أغلب الناس تجهل فوائد تلك الفاكهة، فهل أنت أحد الأشخاص الذين يحبون فاكهة الكاكا، هل ترغب في معرفة فوائد هذه الفاكهة اللذيذة؟ تعرف على هذا وأكثر في المقالة التالية.
العناصر الغذائية لفاكهة الكاكا
الفوائد الصحية التي سنشرحها في هذه المقالة ترجع إلى ثراء فاكهة كاكا مع هذه العناصر الغذائية المهمة:
- فيتامين أ وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين
- الألياف الغذائية.
- المغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور.
- العديد من المركبات العضوية المهمة التي تنتمي إلى عائلة فيتامين ب.
6 فوائد للكاكا وتأثيرها على صحة الإنسان
عند تناول كاكا يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:
- تعزيز المناعة
تلعب الكاكا دورًا كبيرًا في تعزيز الجهاز المناعي، لأنه غني بفيتامين C ، مما يساعد على جعل الجسم أكثر قدرة على معالجة البكتيريا والفيروسات.
- الوقاية من أمراض القلب
حماية كبيرة من أمراض القلب والأوعية الدموية، بسبب خصائص مضادات الأكسدة التي تتميز بفيتامين C.
- التحكم في السكر في الدم
تعتبر الكاكا ذات أهمية كبيرة لصحة مرضى السكر، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم، من خلال إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
- انخفاض الكوليسترول
يساعد الكاكا في تقليل تصلب الشرايين، لأن أليافها الغذائية تقلل من الكوليسترول الضار وسفك الدم في الدم.
- تعزيز صحة العين
تتميز الكاكا بمستويات عالية من فيتامين A ، والتي تساهم في تعزيز صحة العين، وتعزيز الرؤية وتقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس البقعي المرتبطة بالعمر، مثل الجلوكوما.
- فقدان الوزن
تساهم الكاكا في فقدان الوزن الزائد، نظرًا لانخفاض السعرات الحرارية، وكذلك قدرة أليافها الغذائية على الحفاظ على المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
كيفية تناول فاكهة كاكا بأكثر من طريقة
يوجد العديد من الطرق لتناول الكاكا و الاستفادة من فوائده، من بينها ما يلي:
- أكل ثمرة الكاكا:
يمكنك أن تأكل كاكا عن طريق غسل الفاكهة جيدًا ثم عليك تقشير القشرة الخارجية وتناول الفاكهة الداخلية، أو يمكن قطع فاكهة كاكا أربعة أجزاء وتقشير كل جزء وحدها وتناولها.
- سلطة الكاكا:
يمكن أن تصبح طريقة تناول فاكهة الكاكا من خلال إعداد طبق سلطة صحي ولذيذ ومغذي يتكون من عدد من قطع الكاكا المقطعة مع حبيبات الرمان وعصير الليمون لهذه السلطة لتصبح جديدة ومنعشة.
- كوكتيل الكاكا:
بسبب صعوبة صنع عصير كاكا لأنها فاكهة سريعة يمكن أن تقطعها ووضعها مع مجموعة أخرى من الفواكه لصنع سلطة فواكه طازجة ومميزة للغاية.
