أشهر الأكلات الشتوية الاقتصادية طريقة عمل ألذ طبق فول نابت بأسهل الخطوات في أقل من ساعة
بمكونات سهلة وبسطية حضري الفول النابت حيث أنه من أشهر الوجبات الشتوية التي لا تستغرق وقت فالتحضير فهذه الأكلة لا تحتوي على أي نسب من الدهون، ويمكنك تناولها بكميات كبيرة وسوف تنال إعجاب الأطفال، ويفضل كبار السن تناوله كفتة بإضافة فتات الخبز البلدي في الشوربة، كما يمكنك تناولها بمفردها مع قطع البصل.
طريقة عمل ألذ طبق فول نابت بأسهل الخطوات
فكان قديمًا تصنعه ربات البيوت لتوفية الندر وكان يوزع على الأشخاص بالجوامع والشوارعـ أما حديثًا فقام صناع الخير الذين يحضرون الطعام إضافة إلي قائمة الطعام الشتوية ويقومون بتوزعها على الناس بالشوارع الذين ليس لهم ملجأ أو مسكن بجانب شوربة العدس المغذية وقد قدمنا لكم في مقال سابق طريقة تحضرها، تابعي السطور التالية لمعرفة المزيد عن وصفة اليوم.
حضري الفول النابت في أقل من ساعة
- كيلو فول نابت منقوع ومغسول.
- حبة بصل كبيرة مقسمه أربع أجزاء.
- خمس فصوص ثوم مهروسة.
- ملعقة صغيرة كمون.
- ملعقة صغيرة ملح.
حضريها بكل سهولة
اغسلي الفول النابت ويجب أن يكون منبت من الجانب ثم ضعي قدر علي النار وضيفي مقدار مناسب من الماء واتركيه يغلي ثم ضيفي الفول النابت والبصل والثوم، عندما يتكون الريم البني عليك بإزالته ثم اتركي الفول حتى يتم نضجه بالكامل ثم ضيفي الملح والكمون، وقدميه ساخنا وبجانبه الخبز البلدي المحمص والبصل الأبيض كما يمكنك إضافة الكمون وزيت الزيتون أو زيت نباتي وبألف صحة وهنا.
فوائد الفول النابت للجسم
ينتمي الفول إلي العائلة البقولية، كما أنه يعالج التوتر والتعب اليومي الذي يصيب الجسم، يحتوى أيضا على مركبات كيميائيه معقدة تقاوم أمراض السرطان التى تصيب الفم، يقوى مناعه جسم الإنسان ضد الأمراض، يعمل على خفض معدل الكوليسترول بالدم، يساعد في خسارة الوزن بشكل ملحوظ، يحتوي على ألياف غذائية حيث أنها تساعد الجسم بالشعور بالشبع فترات طويلة.
يخفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على عنصر الصوديوم خاصا للنساء عند دخولهم سن اليأس، يعمل على تحسين صحة القلب، وتعالج الانتفاخات، ومصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والاملاح المعدنيه كالحديد والفسفور، ويطرد أيضا الفضلات والسموم من الجسم، ويساعد فى الحصول على جلد صحي وجميل.
