مع بداية الترم الثاني…. أفضل المشروبات لزيادة التركيز أثناء المذاكرة

تحتاج المذاكرة إلى التركيز وأن يكون الذهن خالي من أي شئ، لذلك يجب الحرص على التغذية الجيدة وشرب المشروبات المتنوعة التي تساعد على التركيز أثناء المذاكرة وتساعد خلايا المخ على وتجعل العقل يقظ وخصوصاً أيام الامتحانات حيث يحتاج الطلاب إلى استرجاع المعلومات بشكل جيد حتي يجتازوا الامتحانات بشكل ممتاز.

أفضل المشروبات للتركيز أثناء المذاكرة 

• كوكتيل التوت

يحتوي التوت على الكثير من مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في تقوية خلايا المخ لتحسين الذاكرة وتجعل الطالب قادر على التركيز.

ويمكنك صنع كوكتيل من التوت والحليب والزبادي وخلط جميع المكونات مع بعضها البعض وتناوله حيث يساعد هذا المشروب على التركيز وتغذية العقل.

• عصير البنجر

يحتوي البنجر على البوتاسيوم والفيتامينات الضرورية للجسم، كما أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية تجعله مفيد لخفض ضغط الدم

ويساعد على التركيز أثناء المذاكرة، ويمكنك شرب كوب من عصير البنجر في اليوم ليساعدك على التركيز وقضاء يوم دراسي ممتاز.

• كاكاو ساخن أو شوكولاتة

يشتهر مشروب الشوكولاته بشكل كبير وخصوصاً في فصل الشتاء، يساعد مشروب الكاكاو على تدفق الدم وزيادة نسبة الاكسجين في الدماغ حتي يبقي الدماغ في حالته اليقظة، وله فاعلية كبيرة ايضاً في منع فقدان الذاكرة عند التقدم في العمر، يحتوي مشروب الشوكولاته على ناقلات عصبية تجعل الشخص يشعر بالراحة.

• عصير البرتقال

عصير البرتقال من المشروبات المنعشة التي تجعلك في حالة انتعاش أثناء المذاكرة، ويحتوي البرتقال على فيتامين C الذي له فاعلية كبيرة في تقوية جهاز المناعة، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون عصير البرتقال تتحسن ذاكرتهم بشكل ملحوظ جدا، ويصبح لديهم قدرة في تعليم اللغات بشكل سريع، ومن الجيد تناول عصير البرتقال بدون السكر حتي تحصل على الاستفادة الكاملة منه.

• حليب اللوز

من المعروف أن حليب اللوز يحتوي على بروتين هام جدا يساعد على تقوية المهارات المعرفية في الدماغ، وله دور فعال ايضاً في تحسين الذاكرة والحفاظ على نشاط خلايا الدماغ، ويمكنك تناوله عن طريق تقطيع اللوز واضافته إلى كوب من الحليب وإضافة بعض المكسرات المختلفة وتناوله.