توقف عن هذا الفعل فورا.. كل ما تريد معرفته عن متلازمة النفق الرسغي وأسبابه
يجلس الكثير من الناس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر من أجل أداء عملهم لأن الكمبيوتر يعتبر من أدوات التكنولوجيا العامة التي أصبحنا لا نستطيع الاستغناء عنها في عملنا وحياتنا اليومية لأن التكنولوجيا أصبحت مسيطرة على العالم بشكل كبير، حيث أنه وإذا كان عملك دائما على الكمبيوتر يجب عليك أخذ قسط من الراحة لمدة ١٠ دقائق على الأقل ولذلك يقدم لكم موقعنا خلال السطور التالية كل ما تريد معرفته عن متلازمة النفق الرسغي.
أعراض متلازمة النفق الرسغي
يوجد عدة أعراض تفيد بالإصابة بمرض متلازمة النفق الرسغي التي يسببها الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة دون الحرص على ضرورة الراحة لمدة ١٠ دقائق كل ساعتين على الأقل وهي كالتالي:
- الشعور بألم شديد في أي منطقة بجسم الفرد سواء كان السيدات أو الرجال.
- من الممكن ظهور انتفاخ في منطقة المعصم والقدمين.
- الضغط على أعصاب المعصم واليدين بسبب استخدام الكمبيوتر لوقت طويل .
- ظهور آلام قوية في منطقة اليدين بسبب الجلوس فترة طويلة أمام الكمبيوتر.
- من المحتمل أن تصاب الرقبة والظهر بعدة آلام متفرقة بهم.
- الخمول البدني الناتج عن الكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية
- الوزن الزائد، والإصابة بالسكري.
طرق علاج منزلية لمتلازمة النفق الرسغي
هناك عدة طرق منزلية تساعدك على علاج متلازمة النفق الرسغي التي يسببها الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة دون الحرص على ضرورة أخذ راحة وتتمثل طرق علاج متلازمة النفق الرسغي وتتمثل هذه الطرق في:
- ضرورة أخذ فترات راحة متكررة لراحة اليدين.
- يجب تجنب الأنشطة التي تزيد الأعراض سوءاً.
- وضع الكمادات الباردة لتقليل التورم.
