منوعات
فوائد تناول العجوة على الريق.. وماهي الأوقات الغير مناسبة لتناولها؟
العجوة أحد الأطعمة التي تحتوي على فوائد عديدة، وقد أثبتت الكثير من الدراسات عن فوائدها الصحية العديدة لما يحتوي من مغذيات هامة، كما أنها تمد الجسم بالطاقة المطلوبة عن تناولها على الريق كل يوم، ومن خلال موضوعنا سنتعرف على فوائد تناول العجوة على الريق.
فوائد تناول العجوة على الريق
- العجوة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والمعادن والفيتامينات.
- تحتوي العجوة على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تجعلها مصدر سريع للطاقة، ولذلك فالخيار الأمثل لك للحصول على الطاقة اللازمة ليومك عند تناوله على الريق.
- غني بالألياف بكمية كبيرة، وذلك يساهم في تنظيم عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي ويكافح الإصابة بالإمساك.
- كما أن العجوة غنية بالمعادن الهامة مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، الذي لهم دور مهم لصحة العظام والقلب والأعصاب والدورة الدموية.
- عند تناول العجوة على الريق يحسن وظائف المخ وتنشيط الذاكرة، وهذا يرجع بما يحتوي من مواد مغذية والمضادة الأكسدة وهذا ما أثبتته الدراسات.
ماهي الأوقات الغير مناسبة لتناول العجوة؟
قد نصح بعض خبراء التغذية أنه هناك أوقات غير مناسبة لتناول العجوة وقد تضر بالشخص رغم فوائده العديدة التي تعرفنا عليها، ومن أبرز هذه الأوقات الغير مناسبة كالتالي:
- بعد تناول الوجبات مباشرة: حيث أن العجوة تحتوي على الألياف وعند تناولها بعد الوجبات قد تمنع هضم الكربوهيدرات مما يسبب في حدوث انتفاخات.
- الإصابة بالإسهال: إذا كنت تعاني من الإسهال فأنه يساعد على حركة الأمعاء لما يحتوي من سكر.
- الحساسية من التمر: في حالة كان لدي الشخص حساسية من التمر يجب تجنب تناوله لأنه قد يسبب في إصابة القولون العصبي لأنه يحتوي على الفوكتوز بنسبة عالية مما يسبب العديد من المشاكل الصحية.
