اشرب كوب قبل النوم ستشعر بالنعاس فوراً بدون مهدئات ولا منوم
يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق الشديد ويلجئون إلى تناول الأقراص المنومة التي تسبب العديد من الأضرار على المدى البعيد ولا يكون بإمكانهم التوقف عن استخدامها، ولكن يكون من الأفضل إذا تم الاعتماد على المواد الطبيعية التي لا تترك آثار جانبية على صحة الإنسان بل تكون مفيدة للصحة، ولأننا نعلم أن الحصول على قسط كافي من النوم من الأشياء الهامة جداً للإنسان سوف نقدم لكم أفضل المشروبات الطبيعية عبر السطور القادمة.
أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج الأرق
يوجد الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في الحصول على قسط كافي من النوم للشعور بالراحة ومن ضمن الأعشاب التي تستخدم للنوم ما يلي:
- الشاي الأخضر
يعد من أشهر المشروبات الطبيعية التي تساعد الإنسان أن يحصل على قسط كافي من النوم، لأنه يحتوي على عناصر مهدئة لأنه يعمل على تخفيف الشعور بالتعب بوجه عام وكذلك من المشروبات المفيدة لحالات التوتر والقلق وأيضاً منع الشعور بالأرق ويحسن من جودة النوم.
ولكن يجب أن يكون من الأنواع الخالية من الكافيين إذا كان لديك رغبة في النوم بشكل جيد، لأن الشاي العادي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ويمنع النوم براحة ولذا يفضل تناول الشاي الأخضر الخالي من الكافيين قبل النوم مباشرةً.
علاج الأرق بالأعشاب
- شاي البابونج
يحتوي شاي البابونج على عناصر مهدئة ويكون من أفضل المشروبات الدافئة التي تجعلك تنام براحة، كما أن عشبة البابونج تمنع التوتر والقلق وتحد من الأرق فهي تعزز النوم ويساعدك أن تحصل على قسط كافي من النوم طول الليل.
- شاي النعناع
النعناع من النباتات المفيدة جداً للصحة وتعالج الإنسان من أمراض عديدة مثل نزلات البرد والأنفلونزا بالإضافة إلى أنه يحسن من عملية هضم الطعام، كما أنه يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي ويقلل من الأعراض المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي مما يحصل المريض على النوم الهادئ.
