” ازاي تدفي نفسك في برد الشتاء من غير مدفأة” نصائح لتدفئة جسمك في موجات البرد القارس
في ظل الشعور بالبرد الشديد والتعرض لنزلات البرد من المهم القيام ببعض الأشياء التي تزيد من الشعور بالدفئة نظرًا لأنه يوجد الكثير من الأجسام التي لا تتحمل برد الشتاء ولكن من خلال موضوعنا اليوم سنقدم إليكم مجموعة من النصائح اللازم اتباعها للتعامل مع البرد القارس.
نصائح لتدفئة جسمك في موجات البرد القارس
هناك مجموعة من النصائح اللازم اتباعها عند الشعور بالبرد في فصل الشتاء وفيما يلي تلك النصائح:
حماية الأطراف
يفضل أن يتم حماية الأطراف نظرًا لأنها من أكثر أجزاء الجسم التي تتعرض لانخفاض درجة الحرارة لذلك يفضل أن يتم ارتداء قفازات مع أحذية ذات رقبة عالية بالإضافة لارتداء الجوارب الشتوية المصنوعة من الصوف من أجل حماية القدم من الشعور بالبرد.
ارتداء ملابس متعددة
من الأفضل أن يتم ارتداء الكثير من الملابس أسفل الملابس الأساسية منعًا للشعور بالبرد، كما يفضل ان يتم ارتداء الملابس التي تزيد من الشعور بالتدفئة ذات الوبرة مع الحرص على ارتداء الملابس ات المقاس المناسب وذلك لأن الملابس الواسعة تسمع بمرور نسمات الهواء وبالتالي تلمس الجلد.
تناول المشروبات والمأكولات الساخنة
يفضل أن يتم تناول المشروبات الساخنة مثل القهوة أو السحلب أو الكاكاو من أجل الشعور بالدفء بشكل دائم.
الحصول على حمام دافئ قبل النوم
من الأفضل أن يتم الحصول على حمام ساخن من أجل مد الجسم بالدفء وبالتالي لا يتم الإصابة بأي مرض نهائيًا.
إعداد السرير للنوم
من الأفضل أن يتم تجهيز السرير قبل النوم من خلال وضع لحاف على السرير أو بطانية من أجل أن يكون السرير دافئ طوال اليوم.
سد منافذ الهواء
يجب أن يتم سد منافذ الهواء من خلال وضع قطعة من القماش أسفل الأبواب منعًا لتسرب الهواء إلى المنزل.
