منوعات
مريض السكر يأكل ايه في رمضان؟ نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان
مع اقتراب بدء شهر رمضان الكريم يبدأ مرضى السكر في البحث عن أفضل نظام غذائي لهم في شهر رمضان حتى لا يتعرضوا لأي أزمة صحية نظرًا لأنهم من أكثر الفئات التي تتعرض للخطر في حالة توقفهم لفترة طويلة عن الطعام والشراب ومن خلال موضوعنا التالي سنقدم إليكم أفضل نظام غذائي صحي لمرضى السكر خلال شهر رمضان.
نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان
سنقدم إليكم في السطور التالية أفضل نظام غذائي صحي ومتوازن لمرضى السكر خلال شهر رمضان:
وجبة الإفطار
- يلزم على مريض السكر أن يأكل أقل من 1500 سعرة حرارية أثناء الإفطار في شهر رمضان.
- كما يجب أن يتم كسر الصيام بتناول كوب من المياه مع تناول 3 حبات من التمر والابتعاد عن تناول العصائر المحلاة.
- يفضل أن يتم تناول طبق من الشوربة وتكون قليلة الدسم.
- يجب أن يتم تناول الخبز أو الأرز أو المكرونة وعدم تناولهم مع بعضهم البعض.
- تناول قطعة من البروتين الخالي من الدهون.
- من الأفضل أن يتم طهي الأطعمة بالزيوت النباتية.
- يفضل ألا يتم تناول الأطعمة الخالية من الملح.
- يلزم الابتعاد عن تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار ومن الأفضل تناول ثمرة من الفاكهة.
وجبة السحور
- من الأفضل ألا يتناول النشويات بكثرة.
- كما يفضل أن يتم تناول عنصر البروتين أثناء السحور على سبيل المثال البيض.
- تناول البقوليات مثل الفول أو العدس.
- من الأفضل تناول الخضروات الطازجة مع الفاكهة.
- يفضل تناول مكسرات في رمضان من أجل مد الجسم بالطاقة.
- كما يفضل أن يتم تناول كميات كبيرة من المياه في الفترة الواقعة ما بين وجبة الإفطار ووجبة السحور.
- يلزم قياس نسبة السكر دوريًا.
- كما يجب تناول جرعات الدواء في مواعيدها.
- الحرص على أخذ قسط كافي من النوم.
