فواكه تساعدك على خفض الكوليسترول الضار في الجسم
يعاني الكثير من بعض الأشخاص من الكوليسترول الضار في الدم، ويمكن للكوليسترول أن يسبب العديد من الأمراض، خاصةً أمراض القلب، ولكن يمكن التخلص من الكوليسترول الضار عبر اتباع العديد من الطرق والنصائح الطبية، وتناول بعض الأطعمة الصحية الخالية من الدهون، والتخلص من العادات الصحية الخاطئة، وينصح الأطباء بضرورة تناول بعض الأطعمة والفواكه التي تساعد على ذلك.
فواكه التخلص من الكوليسترول الضار
من أبرز تلك الفواكه وأكثرها شيوعاً، التفاح، حيث يساعدك التفاح على سرعة التخلص من الكوليسترول الضار في الدم، وذلك لأن التفاح من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، علماً أن هذه الألياف قابلة للذوبان، ويقول خبراء التغذية أن يجب تناول التفاح بالقشر، لأن قشر التفاح يحتوي على مادة البوليفينول، وتعتبر من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
الموز أيضاً من الفواكه التي تحتوي على نسبة هائلة من البوتاسيوم، وهو المسئول عن تنشيط الدورة الدموية للجسم، ويساعدك على تقوية عضلات القلب، ويعمل على ضبط مستوى ضربات القلب، كما انه من الفواكه التي تعمل على خفض مستوى ضغط الدم، والتخلص من الكوليسترول الضار في الجسم، كما أنه يمنع احتباس السوائل في الجسم.
الفراولة لها العديد من الفوائد الصحية والغذائية على صحة الجسم بشكل عام، وصحة القلب بشكل خاص، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما فيها الألياف التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم، ولذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول حبات الفراولة بشكل منتظم للحفاظ على صحة الجسم.
كذلك هناك العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أكدت أن الكمثرى لها دور بارز وفعال في علاج العديد من مشاكل القلب، ومنع الإصابة ببعض الأمراض المزمنة الأخرى، خاصةً أنها تمنع انسداد الشرايين، كذلك فاكهة الأفوكادو، تساعدك على التخلص من الكوليسترول الضار، وتعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض ضغط الدم المرتفع.
