خاف على نفسك…لن تصدق ما الذي يحدث لجسمك عند النوم جوار الموبايل!
من أكثر العادات المنتشرة بين الكثير من الناس هي وضع الهاتف المحمول بجوارك أثناء النوم، وتعتبر هذه العادة من أسوأ العادات حيث أن وضع الهاتف بجوارك أثناء النوم يسبب الكثير من المشاكل الصحية على المدى البعيد، وتتمثل هذه المشاكل في صعوبة في التركيز وصعوبة في النوم وبعض المشاكل الصحية الأخرى.
أضرار وضع الهاتف بجوارك أثناء النوم
يعتبر الهاتف المحمول جزء من الإنسان حيث أنه أصبح جزء من الروتين اليومي ولا يمكن الاستغناء عنه، ويستخدم الهاتف في الأوقات المختلفة مثل وقت اللهو وقبل النوم ويسبب ذلك في الكثير من المشاكل الصحية التى لا يمكن توقعها.
يؤثر الهاتف على الفرد حيث تجعله غير مرتاح أثناء فترة النوم، ويؤثر الهاتف أيضا على الساعة البيولوجية والدماغ، حيث أنه يعمل على خفض مستوى هرمون الميلاتونين والذي يجعلك مستيقظا لفترات أطول.
يجعلك الهاتف أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر حيث أنه يؤثر على النوم ويجعلك غير قادر على النوم العميق وبالتالي يؤثر على خلايا المخ بشكل واضح.
أعراض الإصابة بموجات الهاتف
يسبب الهاتف في الكثير من الأضرار عند وضعه أثناء النوم، لذلك يحذر الكثير من وضع الهاتف بجوارك أثناء النوم لأنه يسبب الكثير من المشاكل المختلفة ومن بينها.
- الصداع.
- السرطان.
- ألم بالعين.
- الأرق.
طريقة تجنب أضرار الهاتف
يوجد بعض النصائح التى يجب اتباعها بشكل منتظم حتى تتخلص من أضرار الهاتف.
- وضع الهاتف على مسافة بعيدة من منطقة النوم.
- وضع الهاتف على وضع الطيران حتى لا يسبب لك المشاكل.
- والتقليل من اضاءة الهاتف حتى لا تؤثر عل شكل العين بشكل سلبي.
من الضروري عدم إستعمال الهاتف قبل النوم بحوالي ساعة، حتي لا يؤثر على النوم بشكل سلبي، وزيادة معدل اليقظة وعدم أخذ الكفاية من النوم.
