أطعمة ومشروبات طبيعية لتدفئة الجسم في الشتاء
بسبب حالة الطقس التي نشهدها حالياً، يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل الأطعمة التي تساعدنا على التدفئة، في ظل انخفاض درجات الحرارة، وهناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة، وتمده بالعديد من العناصر والفيتامينات التي يحتاج لها، كما أنها تساعد على حصول الجسم على التدفئة اللازمة خلال هذه الفترة، ودائماً ما ينصح بهذه الأطعمة خبراء الصحة العامة.
أطعمة تدفئة الجسم في الشتاء
أبرز هذه الأطعمة العدس، الذي يعتبر واحداً من أكثر الأطعمة شيوعاً في مثل هذا التوقيت، وذلك لأن العدس يساعد على مد الجسم بالكثير من الفيتامينات الضرورة، بالإضافة إلى ذلك فهو من الأطعمة القوية التي تساعد على تدفئة الجسم بشكل كبير، ويمكن تناول طبق من شوربة العدس مع القليل من البصل، بالإضافة إلى الخبز.
كذلك يعتبر القلقاس من الأطعمة الشهية التي لها العديد من الفوائد، من بينها تقوية العظام، ويساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، مما يجعله من الأطعمة التي تقي الجسم الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة، وينصح دائماً خبراء التغذية بضرورة تناول القلقاس في فصل الشتاء لأنه يساعد على تدفئة الجسم.
كذلك عسل المحل من المكونات الطبيعية التي يحتوي على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات، ويقي من الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة، كما أنه يتم استخدامه في الكثير من المشروبات كبديل طبيعي للسكر، ويعمل العسل على الحفاظ على درجة حرارة الجسم وتدفئته في ليالي الشتاء الباردة.
يمكن أيضاً للحوم أن تكون مفيدة في الحصول على التدفئة اللازمة للجسم خلال فصل الشتاء، كذلك تعتبر من أبرز فوائد تناول اللحوم، أنها تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي، مما يجعلها من الأطعمة التي تقي الإصابة من بعض الأمراض، كما لها القدرة على حماية الجهاز العصبي من التلف، وتمد الجسم بمجموعة كبيرة من العناصر والفيتامينات التي تساعد على تقوية الجسم بشكل عام.
هناك أيضاً بعض المشروبات التي ينصح بتناولها خلال فصل الشتاء، مثل الشاي الأخضر، الزنجبيل، الينسون، الكاكاو، السحلب، كل هذه المشروبات خاصةً العشبية منها تساعد على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلوانزا، وتعزيز مناعة الجسم، والسحلب والكاكاو من المشروبات التي تساعدك على التدفئة.
