أطعمة ومشروبات لعلاج السعال ونزلات البرد
مع انتشار حالات الإصابة بنزلات البرد والانفلوانزا، فمن المهم جداً الحفاظ على تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على حماية الجسم من بعض الأمراض، خاصةً وفي حال الإصابة، فقد تعمل هذه الطرق على التخفيف من حدة الأعراض المصاحبة لها، خاصةً السعال، ولكن بالرغم من ذلك هناك العديد من الطرق الطبيعية والوصفات التي تعمل على التخفيف من حدة السعال، وبعض الأعراض الأخرى.
أطعمة ومشروبات للتخلص من السعال
الزنجبيل يعتبر من أبرز المشروبات التي ينصح بها خبراء التغذية العلاجية، خاصةً أنه يحتوي على بعض الخصائص المضادة للالتهابات التي تخفف من حدة التهابات الحلق، كما ينصح بتناوله للتخلص من أعراض البرد المختلفة، مثل السعال الذي يعمل على تخفيفه، وذلك لأن الزنجبيل يعتبر من المشروبات التي تعمل على توسعة الشعب الهوائية، ويمكن تناول كوب من الزنجبيل الدافئ، أو إضافته إلى الحساء الخاص بك.
العسل يعتبر من المكونات الطبيعية التي يعالج الكثير من المشاكل الصحية المتعلقة بحالة الجهاز التنفسي، خاصةً أن العسل يعتبر من مصادر مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات التي تعالج العديد من أعراض نزلات البرد، مثل احتقان الأنف، التهابات الحلق، ويمكن إضافة عسل النحل إلى المشروبات الدافئة الخاصة بك، أو تناوله منفرداً على في الصباح للتخلص من السعال في أسرع وقت.
هناك أيضاً الكثير من الخضروات والفواكه التي ينصح بتناولها خلال فترة الإصابة، أو قبلها، خاصةً تلك التي تحتوي على فيتامين سي، مثل البرتقال، الليمون، الجريب فروت، حيث أن هذه الأنواع تحتوي على فيتامين سي، الذي يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي، ومن بعض الخضروات ينصح بتناول البروكلي، الجزر، الفلفل الأحمر، الطماطم، والقرنبيط.
الثوم يعد أيضاً من المصادر الطبيعية التي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة، بما فيها مضادات الالتهابات، ويعالج الكثير من أمراض الشتاء ونزلات البرد، ويساعد على سرعة شفاء الجسم من نزلات البرد، والتخفيف من حدة الأعراض.
