“مش هتبطل تاكلها“ لن تصدق فوائد الفراولة الصحية

تعتبر الفراولة واحدة من أنواع الفاكهة التي يحبها الجميع سواء الكبار أو الصغار، يجب العلم أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والتي من أبرزها الكالسيوم والفسفور البوتاسيوم بالإضافة إلى الكربوهيدرات وفيتامين c مما يجعلها تقي من خطر الإصابة من أمراض متعددة، لذلك سوف نقدم لكم من خلال مقالنا فوائد الفراولة.

فوائد الفراولة

تمتلك الفراولة الكثير من الفوائد ومن أبرزها:

• تحتوي الفراولة على نسب مرتفعة من فيتامين ج والذي له دور فعال تعزيز الجهاز المناعي، كما أنه يعمل أيضا على علاج مشكلة فقر الدم.
• يوجد بها الفسفور والذي له دور فعال في تعزيز عملية الهضم كما أنه يمد الجسم بالطاقة.
• يحتوي على مواد في مركباتها والتي لها دور فعال في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى دورها الأساسي في الحد من الكوليسترول الضار في الدم.
• تعتبر مضاد للالتهابات قوي وذلك بسبب احتوائها على مضادات أكسدة والتي من أبرزها الفلافونويدات والفينولات والتي تساعد في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالأمراض المزمنة الخطيرة ومنها أمراض القلب والسرطان.
• عند تناول الفراولة تعطي الشعور بالشبع مما يجعلها تساعد في فقد الوزن، كما أن كل 100 جرام منها يحتوي على 32 سعر حراري فقط.
• تعمل على تبييض الأسنان بالإضافة إلى أنها تعالج أمراض اللثة.
• يمكنك الحصول على الفوائد الموجودة داخل الفراولة من خلال تناولها طازجة أو خلال صنعها عصير أو مربى، ولكن يجب التأكد من أنك لن تعاني من أي حساسية تجاهه.