منوعات
فوائد عصير الكيوي وطريقة عمله في البيت
الكيوي هو فاكهة لذيذة وصحية، موطنها الأصلي نيوزيلندا، وأصبحت الآن متوفرة في جميع أنحاء العالم الكيوي غني بالعناصر الغذائية، ويمكن تناوله عصير للاستفادة من فوائده العديدة ويعد الكيوي من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها كل صباح، فهو يساعد على تعزيز جهاز المناعة، وحماية القلب، وتحسين الهضم.
فوائد الكيوي
- يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين ج، وهو فيتامين أساسي لصحة الجسم، ويساعد على تعزيز جهاز المناعة، وحماية الجسم من الأمراض.
- يساعد فيتامين ك على تجلط الدم، ويلعب دور مهم في صحة العظام.
- تساعد الألياف على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
- يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم، ومنع الإصابة بأمراض القلب.
- يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الخلايا، والشيخوخة المبكرة.
فوائد الكيوي الصحية
- يساعد الكيوي على تعزيز جهاز المناعة، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج الذي يلعب دور مهم في تعزيز جهاز المناعة.
- كما يساعد الكيوي على حماية القلب، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من تلف الخلايا.
- يساعد الكيوي على تحسين الهضم، وذلك بسبب احتوائه على الألياف التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- قد يساعد الكيوي على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
- يساعد الكيوي على تقليل الوزن، وذلك بسبب احتوائه على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
مكونات تحضير عصير الكيوي
- حبتان من الكيوي.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- اغسلي الكيوي جيدا، ثم قشري الكيوي.
- قطعي الكيوي إلى قطع صغيرة.
- ضعي الكيوي في الخلاط.
- ضيفي الماء إلى الخلاط.
- اخلطي المكونات جيدا حتى تحصلي على عصير متجانس.
