اعرف فوائد القهوة الخضراء الصحية وطريقة عمل المشروب

فوائد القهوة الخضراء على الصحة، القهوة الخضراء هي حبوب البن غير المحمصة، والتي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة حمض الكلوروجينيك وقد ثبت أن حمض الكلوروجينيك له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، وتحسين صحة القلب، وخفض مستويات السكر في الدم، القهوة الخضراء هي مشروب صحي يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك من المهم تناولها باعتدال وتحت إشراف الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فمن خلال المقال التالي سنتعرف على الفوائد الصحية للقهوة الخضراء.

فوائد القهوة الخضراء

1. فقدان الوزن قد تساعد القهوة الخضراء على فقدان الوزن من خلال زيادة معدل الأيض، وخفض الشهية، وتحسين امتصاص الجلوكوز.
2. تحسين صحة القلب قد تساعد القهوة الخضراء على تحسين صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، وخطر الإصابة بأمراض القلب.
3. خفض مستويات السكر في الدم قد تساعد القهوة الخضراء على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين.
4. الحماية من السرطان قد تساعد القهوة الخضراء على الحماية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي.

طريقة تحضير القهوة الخضراء

1. في البداية نعمل على طحن حبوب البن الخضراء ووضعها في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة.
2. ثم شرب مسحوق القهوة الخضراء الخام دون طهيه.
3. بعد ذلك إضافة مسحوق القهوة الخضراء إلى المشروبات الأخرى، مثل العصير أو الشاي.

نصائح لتناول القهوة الخضراء

عند تناول القهوة الخضراء، يجب اتباع النصائح التالية؛ ابدأ بتناول كمية صغيرة من القهوة الخضراء، مثل ملعقة صغيرة واحدة يوميا، ثم قم بزيادة الكمية تدريجي إذا لزم الأمر، وتجنب تناول القهوة الخضراء إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، أو القلق، أو الأرق.