تناول الدوم وانظر ماذا يحدث لجسمك بعد تناوله
الدوم نوع من أنواع الفواكه الشهيرة في الوطن العربي، وعادة ما كان الأطفال يشترونها من الباعة الجائلين أمام المدارس، أو في الشوارع، وكان يتم تناولها كنوع من الحلويات، وذلك لأنها تعطي مذاق جيد، بالإضافة إلى ذلك فإنها من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة، وفي شهر رمضان المبارك يكثر انتشارها لأنها تعتبر من المشروبات الرمضانية الشهيرة، وقديماً وفي الطب الشعبي كان الدوم يستخدم في علاج الكثير من المشكلات الصحية.
ما هي فوائد الدوم
لأن الدوم يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر والفيتامينات، فغن من أبرز الفوائد التي يقدمها الدوم، أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، نظراً لأنه يحتوي على نسبة من البوتاسيوم، كما يعمل على حماية وتعزيز الجهاز المناعي لأنه من المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، ولأن الدوم يحتوي على فيتامين ب، بجانب مضادات الأكسدة، فقد يكون سبباً في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
الدوم بشكل عام بفضل المعادن والفيتامينات الموجودة به، يعمل على تعزيز الصحة بشكل عام، ويعمل على سرعة خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يعمل على تقوية وتعزيز جهاز المناعة بالنسبة للسيدات، مما يقيهن من بعض الأمراض، خاصةً الأمراض الفيروسية والبكتيرية التي قد تكون سبباً في حدوث التهابات في الجسم.
هذا ويعمل الدوم على تقوية عظام وعضلات الجسم، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام، وتقليل فرصة التعرض للكسور، خاصةً للأشخاص التي تمارس بعض أنواع التمرينات الرياضية، وبسبب أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم وفيتامين ب، فقد يقي من بعض الأمراض المزمنة مثل القلب، أو الأوعية الدموية.
الدوم من الأطعمة في حال تناولها، لها قدرة خاصة على خفض مستوى السكر في الدم، لأنه من الأطعمة ذات مؤشر منخفض في نسبة السكر، وبهذا يكون مفيد لمرضى السكري، كما أن بعض المركبات الموجودة في الدم تقلل من حدوث أعراض لمرضى السكري، ولأنه يحتوي على فيتامين ب، فهو من الفيتامين التي تقي من اعتلال الأعصاب، ويساعد في التخلص من نسبة الصوديوم في الجسم، الأمر الذي يعمل على سرعة ضبط ضغط الدم.
يمكن تناول الدوم بأكثر من طريقة كما سبق وتم الإشارة، سواء المجفف أو الفاكهة الكاملة، ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله لأنه قد يكون سبباً في حدوث مضاعفات، ولمرضى السكر يفضل تناوله كفاكهة بدلاً من مشروب، لأنه بذلك سيكون به نسبة كبيرة من السكر
