رغم صعوبته يحسن من صحة القلب ويخلص الجسم من السموم فوائد الصيام لمريض السكر
أشارت الأبحاث الطبية إلى أن هناك الكثير من فوائد الصيام لمريض السكر خاصة ممن يعانوا من زيادة معدل السكر التراكمي، فالصيام المتتالي أو المتقطع يضفي فوائد عديدة، ولكن يجب مراجعة الطبيب لمعرفة هل حالة المريض الصحية تسمح بالصيام أم لا، فهناك مرضي يمنع عنهم الصيام، كما يجب اتباع أنواع الأطعمة التي لا تزيد من نسبة السكر وممارسة الرياضة عقب تناول وجبة الإفطار مع عدم الإفراط في التمارين الرياضية.
فوائد الصيام لمريض السكر
يضفي الصوم نتائج إيجابية على الحالة الصحية لمرضي السكر، كما أنه يساعد على اكتساب مجموعة من العادات الغذائية المفيدة للجسم، فهو يحسن نسبة الدهون والسكر في الدم ،ولهذا نقدم عدد من فوائد الصيام لمريض السكر سواء كان الصيام متقطع أو متتالي مثل صيام شهر رمضان الكريم، فقد ثبت أن الصيام يقلل من الالتهاب في أثناء الصوم حيث يستطيع الجسم أن يحول الجلوكوز الذي يوجد في الأطعمة إلى طاقة، وبالتالي يعتمد الجسم على مصدر بديل للطاقة معروف باسم الأجسام الكيتونية والتي تتكون من الأحماض الدهنية، وبالتالي يقوم الجسم بإنتاج عدد قليل من الجذور الحرة أثناء حرق الكيتونات الأمر الذي يساعد علي تقليل الالتهاب، ويجب الإكثار من الأطعمة التي تقلل السكر مثل الحمص المسلوق.
هل الصيام يخفض السكر في الدم
من فوائد الصيام لمريض السكر أنه ينظم مستوي السكر في الدم، إذ أن معدل السكر يزداد بتناول أنواع الطعام المختلفة على مدار اليوم، لهذا فنسبة السكر تقل بصورة طبيعية عند الصيام، حيث يقوم الجسم بمنع انخفاض السكر من خلال صنعه للجلوكوز وبالتالي يقوم الجسم بالحفاظ على مستوي السكر، ومن فوائد الصيام أيضا:
- يحسن من صحة القلب العامة وتقليل الالتهابات التي تشكل خطر كبير بالإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- ومن ثم فقدان الوزن الزائد بالحد من السعرات الحرارية التي يتم تناولها كما يساعد الصوم المتقطع على تقليل السكر في الدم خاصة في المساء عندما يقل نشاط الجسم.
- تقوية الأداء الإدراكي كما أنه يريح الجهاز العصبي والهضمي عقب فترات عمل كبيرة مما يساعد على تجديد نشاط أعضاء الجسم وزيادة كفاءتها.
- التخلص من السموم المتراكمة التي تؤثر علي الكليتين.
