منوعات
فوائد عصير البرتقال في الشتاء وطريقة عمله

يعتبر عصير البرتقال من أكثر العصائر شعبية، خاصة في فصل الشتاء فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم وتقوي جهاز المناعة، ويعد عصير البرتقال من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في فصل الشتاء فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم وتقوي جهاز المناعة.
فوائد عصير البرتقال في الشتاء
- مصدر غني بفيتامين سي يعرف فيتامين سي بخصائصه المضادة للأكسدة، مما يساعد على محاربة العدوى وتعزيز جهاز المناعة.
- غني بالبوتاسيوم يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
- مصدر غني بالألياف تساعد الألياف على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
- يحسن من صحة البشرة يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري لصحة البشرة.
- يساعد على إنقاص الوزن يعتبر عصير البرتقال منخفض السعرات الحرارية،
- كما أنه مضاد للالتهابات.
- بينما يحسن من صحة العين.
مكونات عمل عصير البرتقال
- 4 حبات برتقال.
- كوب ماء.
- ملعقة كبيرة عسل (اختياري).
طريقة عمل عصير البرتقال
- اغسل البرتقال جيدا.
- قومي نتقشير البرتقال وقطعه إلى شرائح.
- ثم ضع البرتقال في العصارة.
- ثم نضف الماء والعسل (اختياري).
- ثم بعد ذلك شغل العصارة.
- بعد ذلك اسكبي العصير في كوب وتناوله فورا.
مكونات وطريقة عمل عصير اليوسفي
- أربع حبات من اليوسفي.
- بعدها نقشر حبات اليوسفي ونضعها في الخلام.
- بعد ذلك نضع معها ماء وسكر ونشغل الخلاط.
- بعدها نصفيها بالصفاية ونسكبها في الأكواب.
نصائح هامة لعمل عصير البرتقال
- يمكنك إضافة بعض الفواكه الأخرى مثل الجزر أو التفاح إلى العصير لزيادة القيمة الغذائية.
- يمكنك استخدام العصارة اليدوية أو الكهربائية.
- يمكنك حفظ العصير في الثلاجة لمدة يومين.
- ينصح بتناول عصير البرتقال باعتدال، خاصة لمرضى السكري.