مش هتصدق اللي بيحصل.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البرتقال قبل النوم
يعتبر البرتقال هو أحد أنواع الفواكه الشتوية، وهي من الفاكهة المفضلة لدى العديد من الأشخاص، نظرا لأنه يحتوي على الفيتامينات لا سيما فيتامين «سي»، الذي يساهم في الحماية من نزلات البرد، وهو يعتبر فاكهة أساسية في فصل الشتاء، حيث أنه لا يخلو منزل منه، إلا إنه يجب عدم تناول البرتقال قبل النوم، لأنه يتسبب في حدوث العديد من المخاطر، من بينها، بعض الاضطرابات، لذا ينبغي عليك اختيار وقتا مناسبا لتناول البرتقال.
احذر من تناول البرتقال قبل النوم
ووفقا لما ذكرته أخصائي التغذية العلاجية، الدكتورة منى غنيم، فإن البرتقال يحتوي على فوائد عديدة ولا يمكن الاستغناء عنه في فصل الشتاء، لأنه يحتوي على فيتامينات كثيرة، من بينها فيتامين سي الذي يحسن قوة الجسم وصلابته وشدته ومحاربته للعدوى، علاوة على أنه يزود الجسم بالمياه الكافية ويساعد على ترطيب الجسم بالسوائل المفيدة.
فوائد تناول البرتقال
- يساعد تناول البرتقال على تقوية الجهاز المناعي.
- يعمل على إزالة الشوائب من الجسم.
- لمن يٌعانون من زيادة الوزن، فيساهم البرتقال في زيادة الشعور بالشبع.
- يقوم البرتقال في وقاية الجسم من الإنفلونزا ونزلات البرد.
- يحتوي على الألياف التي تٌساعد في الهضم الجيد.
- يقي البرتقال من الإمساك.
- يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
- يساهم البرتقال على امتصاص الحديد المسؤول عن الحماية من الأنيميا.
تحذير من تناول البرتقال قبل النوم
وفي هذا السياق، وجهت الدكتورة منى غنيم، عدد من النصائح للأشخاص قائلة، احذر من تناول البرتقال قبل النوم، لأنه يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول، وهو ما يتسبب في عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، حيث أن ذلك يزيد من نسب الشعور بالاستيقاظ، علاوة على الشعور بالطاقة الزائدة بسبب احتوائه على السٌكريات، لأنه يتسبب في حدوث اضطرابات في النوم، بالإضافة إلى أن المواد الحمضية الموجودة في البرتقال ينتج عنها الإصابة بالحساسية أو ما يسمى بصدمة الحساسية.
والجدير بالذكر، أن تناول البرتقال قبل النوم، يتسبب في حدوث بعض مشاكل الهضم، ولا سيما لمرضى ارتجاع المريء الحامضي المريئي، كما أنه من الممكن أن يسبب السعال عند تناوله قبل النوم مباشرة، لأنه يحتوي على المواد الحمضية المرتفعة.
