لعشاق القهوة.. شوف كم فنجان مسموح تناوله في اليوم

تعد القهوة من المشروبات التي يفضلها العديد من الأشخاص، حيث يتناولها البعض العديد من المرات يوميًا بشكل مفرط، وذلك لاعتيادهم على كثرة تناولها، إلا إنهم لا يعلمون مخاطر ذلك، ونعرض لكم في السطور التالية، كم فنجان قهوة مسموح في اليوم؟.

تناول القهوة يوميا

ووفقا لما ذكره موقع «مايو مكلينك»، يساعد تناول القهوة كل يوم على حماية الجسم من مخاطر عديدة، من بينها الوقاية من الإصابة بالسكر، وكذلك أمراض القلب، ولزهايمر، لأن القهوة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، إلا أن الإكثار في تناولها يؤدي إلى الإصابة بالقلق والأرق، لذا ينبغي على الأشخاص تناول كميات بسيطة منها طوال اليوم.

الكمية المسموح تناولها في القهوة

أما عن الكمية المسموح تناولها من القهوة، فمن الأفضل تناول فنجان أو اثنين من القهوة على مدار اليوم، لأن ذلك يجلب العديد من الفوائد، من بينها التحسين من كفاءة القلب، وكذلك تساعد على الحماية من مرض فشل عضلات القلب، علاوة على أنها تخفض من الإصابة بمرض السكر، وتقوم القهوة بزيادة نشاط المخ، والحماية من أمراض السرطان، نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة،  وذلك وفقا لما ذكره الدكتور محمد سامي، استشاري التغذية، في مداخلة هاتفية في برنامج «هذا الصباح»، المذاع على شاشة قناة «EXTRA NEWS».

أضرار الإفراط في تناول القهوة

وعلى الرغم من الفوائد التي تحتوي عليها القهوة، ولكن من الأفضل عدم الإفراط في تناولها، لأنها تسبب أيضا أضرار مختلفة، من بينها حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، والإصابة بالقرح، والارتجاع وأيضا الشعور بالأرق والتوتر وهشاشة العظام، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين.