منوعات
ارمي الفشار في المياة المغلية وشوفي الاختراع طريقة عبقرية مش هتبطلى تعمليها من انهارده
يعتبر الفشار من أنواع المسليات الشهية التي يعشقها كلًا من الكبار والصغار، ويتم تحضيره عند مشاهدة التلفاز، ومن الممكن إضافة أنواع متنوعة من الصوصات، ولكن يرغب البعض منا تناوله صحيًا بدون زيت أو زبدة، وعلى غرار هذا الأمر نقدم لكم اليوم طريقة سهلة وبسيطة لإعداد الفشار الصحي في المنزل بمكونات بسيطة.
طريقة تحضير الفشار الصحي في المنزل
حتى أن تتمكني من تحضيره في المنزل يجب توفير هذه المقادير:ـ
المقادير
- ربع ملعقة من الملح.
- كوب من حبوب الذرة الخاصة بتحضير الفشار.
- ملعقتين من الماء.
طريقة التحضير
- حتى أن تحصلين على فشار صحي بدون زيت يتم وضع الفشار على إناء على النار بحرارة متوسطة.
- ومن ثم يضاف الملح وتقلب المكونات لمدة دقيقتين حتى أن تغلي الماء.
- نغطي الإناء ويترك على نار هادئة حتى أن تنضج حبوب الذرة وتصبح فشار.
- يرفع القدر من على النار ويسكب بإناء عميق ويقدم على الفور.
تحضير الفشار بدون زيت
- نحضر كوب من ذرة الفشار وكوب من السكر مع كوب من الماء.
- توضع جميع المكونات سويًا في قدر على النار على درجة حرارة متوسطة ومن ثم تقلب وتغطى.
- يترك الفشار على النار حتى تمام النضج وبعد ذلك يترك حتى أن يبرد ويقدم وبألف هنا وشفا.
هل ممكن استخدام زيت الزيتون لإعداد الفشار؟
من الممكن استخدام زيت الزيتون من أجل تحضير الفشار حتى أن تكون الحبوب الكاملة خفيفة المليئة بالألياف الصحية، ومليء بمركب البوليفينول ومن المصادر الجيدة للطاقة وخيار ممتاز لصناعة الفشار.
بحين أنه من الممكن التمتع بتناول الفشار من الوجبات الخفيفة ذات سعرات حرارية قليلة حيث أنن حجم الحصة هو المفتاح الأساسي للمحافظة على السعرات الحرارية تحت السيطرة.
طريقة عمل الفشار فى الميكروويف
المكونات
- نصف كوب من ذرة الفشار.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير
- نقوم في تحضير وعاء زجاجى وندهن فيه الزيت في جميع جوانبهم.
- ثم نضع الفشار ونوزعه في قاع الوعاء ونقلبه حتى يمتزج في الزيت.
- ثم نقوم برش الملح فوق الفشار وبعد ذلك نغطي الوعاء ونضعه في المايكرويف لمدة دقيقتين ونصف.
- ثم اخرجى الفشار وقدميه.
