“احذرها”.. 10 أخطاء شائعة لاتفعلها عند تنظيف الأسنان أعرفهم فوراًً

كل واحد منا ينظف أسنانه ربما بشكل مستمر وربما عكس ذلك، لكن هل تعرف حتى إذا كنت تنظف أسنانك بشكل مستمر قد تقع في بعض الأخطاء التي ربما تضر بأسنانك، وتحصل على عكس النتيجة التي تريدها، لذا فتابعونا لمعرفة هذه الأخطاء حتى تتجنبها.

الأخطاء الشائعة عند تنظيف الأسنان

1. عدم استخدام فرشاة الأسنان الصحيحة: في حين عدم استخدام فرشاة الأسنان المناسبة لك قد تؤدي إلي ضرر أسنانك فينبغي استخدام فرشاة الأسنان الصغيرة أو متوسطة الحجم، ويجب عليك أن تتأكد من أنها مريحة عند غسل الأسنان بها.
2. استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة:  عند إستخدامك فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الخشنة يمكن أن تضر بالأسنان، لذلك يجب عليك إستخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة أو المتوسطة، والأهم من ذلك هى الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة.
3. عدم تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة: لتنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة، يجب عليكِ وضع رأس فرشاة الأسنان عمودية على أسنانك، وحرك الفرشاة في حركات دائرية صغيرة على سطح كل سنة لمرات عديدة، ثم قم بفرش الأسطح الخارجية والداخلية لكل سنة من الأعلى والأسفل، وأيضا فرش أسطح المضغ للأسنان.
4. عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة عدد المرات لوقت كافي: يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يومياً، وإذا كنت ممن يتناولون الأطعمة أو المشروبات السكرية بشكل متكرر، باليوم فيجب عليك تكرار التنظيف ثلاث مرات باليوم، وفى الوقت نفسه يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة في كل مرة لمدة دقيقتين على الأقل.
5. تنظيف أسنانك بشكل مستمر أكثر من اللازم أو بقوة: تنظيف الأسنان ثلاث مرات باليوم هو المثالي، لكن استمرار التنظيف أكثر من ذلك قد لا يكون جيد، بل على العكس يمكن أن يسبب تهيج بجذور الأسنان، وبالتالي فإن ذلك يسبب تهيج اللثة أيضاً، كذلك يؤدي تنظيف الأسنان بقوة إلى تآكل طبقة مينا الأسنان.
6. البدء بالتنظيف من نفس المكان كل مرة: الكثير منا يقوم ببدء التنظيف من نفس المكان كل مرة، لكن يجب عليكِ أن تبدأ التنظيف كل مرة من مكان مختلف.
7. عدم تنظيف أسطح الأسنان الداخلية: حيث إن البعض منا قد ينسي تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان، وخاصة الأسنان الأمامية، لذا فيجب عدم نسيانها في المرات المقبلة.
8. عدم تنظيف الفرشاة جيداً بعد الاستخدام: حيث إن ذلك يمكن أن ينتج عنه نمو البكتيريا، وبالتالي في المرة التالية يمكن أن تنقل البكتيريا القديمة مرة أخرى إلى فمك، فتنظيف الفرشاة بعد استخدامها مهم جداً.
9. عدم ترك الفرشاة لتجف قبل الاستخدام التالي: حيث إن استخدام فرشاة الأسنان الرطبة يمكن أن ينتج عنه انتقال البكتيريا لفمك، لذا فعليك ترك الفرشاة لتجف قبل الاستخدام القادم.
10. عدم تغيير فرشاة الأسنان بشكل دوري: طبقا لمؤسسة صحة الأسنان البريطانية فإنه يجب تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين أو ثلاثة أشهر، أو إذا كان مظهرها تالف أو متهالك، بالفحص البصرى للفرشاة أهم من أي مقياس زمني لتغييرها.

 نصائح هامة للعناية بالفم و نظافة الأسنان

• استخدم غسول الفم للحفاظ على نظافة الأسنان يساعد غسول الفم على تعزيز نظافة أسنانك من خلال تقليل كمية الأحماض في الفم وإعادة تمعدن الأسنان.
• يساعد التنظيف بالفرشاة على تنظيف أسنانك فقط، والتي تشكل حوالي 25٪ من فمك، فيما يتعين عليك العناية بالفم والأسنان.
• انتبه لما تأكله للحفاظ على صحة الأسنان، يساهم نظامك الغذائي في نظافة فمك ويساهم في الحفاظ على صحة أسنانك.
• تأكد من أن نظامك الغذائي متوازن مع الكثير من الخضار والفواكه والأطعمة النشوية والبروتينات، ولكن قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.