وصفة لسد الشهية في الشتاء وهتلاحظي الفرق في أول أسبوع

أن الشتاء من الفصول التي تتميز بالبرد والأجواء الشتوية الباردة ومع زيادة تناول الأطعمة الساخنة مع المشروبات الساخنة نجد أن البعض يُعاني من زيادة في الوزن أثناء فضل الشتاء، ولكن مع الوصفات التي سوف نوضحها إليكم عبر التقرير التالي من خلال اتباع حمية غذائية وفقًا لكل جسم بالاستعانة بتلك الوصفات يمكنك الحصول على جسم مثالي وخسارة قرابة عشرة كيلو جرامات في الشهر الواحد، ولكن عزيزي عليك قبل البدء عمل التحاليل اللازمة ومعرفة ما هي الحالة الصحية التي أنت عليها من أجل تجنب الأثار العكسية لعمل الدايت.

وصفة الحلبة لسد الشهية

المكونات:

• 2 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة.
• كوب من الماء.

التحضير:

1. ضعي بذور الحلبة في كوب من الماء واتركيها لتنقع طوال الليل.
2. في الصباح، قومي بتناول المزيج على معدة فارغة.

الاستخدام:

• كرري هذه الوصفة يوميًا للتمتع بفوائد الحلبة في سد الشهية.

وصفة القهوة لسد الشهية

المكونات:

• فنجان من القهوة السوداء (بدون سكر).
• ماء.

التحضير:

1. قومي بتحضير القهوة كالمعتاد.
2. اشربي القهوة قبل وجبة الطعام بـ 30 دقيقة إلى 4 ساعات.

الاستخدام:

• يُفضل تناول القهوة بشكل معتدل وعدم الإفراط في تناولها.

وصفة الكونجاك لسد الشهية

المكونات:

• كبسولات كونجاك.
• الماء.

التحضير:

1. ابدأ بتناول كبسولة كونجاك بجرعة 0.5 جرام.
2. زيدي الجرعة إلى 1 جرام بعد أسبوعين إذا لم تظهر أي آثار جانبية.

الاستخدام:

• تابعي تناول الكونجاك وفقًا للجرعة الموصي بها من الدكتور من أجل سد الشهية.

إرشادات للتخسيس أمنه

أعلمي عزيزتي أن عملية خسارة الوزن ليست بالأمر السهل ولكن عليكِ التحلي بالصبر في اتباع الدايت المناسب وإليك بعض الإرشادات :-

• يجب عليك تناول قرابة الثلاث لتر مياه يوميًا
• يجب عليك عمل رياضة لمدة نصف ساعة يوميا (يمكن الاستعانة بالرقص أو عمل ايروبكس أو زومبا في المنزل أو المشي لنصف ساعة).
• يجب عليك تناول عشاء خفيف مثل حبة فاكهة أو زبادي
• يجب عليك الابتعاد عن السكريات والنشويات حتى تحصلين على نتائج سريعة

وفي النهاية تأكدي من استشارة الطبيب قبل تبني أي نظام غذائي أو تغيير في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية معينة أو تتناول أدوية.