خد بالك.. نقص هذا المعدن في الجسم يسبب الإصابة بالشد العضلي

تعتبر مشكلة الشد العضلي هي مشكلة كبيرة تواجه الكثير من الأشخاص عند ممارستهم الرياضة، حيث يعتبر هذل المرض من أكثر الأمراض التي تصيب الأشخاص الذين يقومون بالحفاظ على لياقتهم البدنية من خلال ممارسة الرياضة وأن الشد العضلي هو عبارة عن تقلصات مؤلمة لا إرادية تصيب الشخص في وقت غير متوقع وهناك معدن معين تسبب نقصه إلى الشد العضلي ولذلك يقدم لكم المقال خلال السطور التالية كل ما تريد معرفته عن الشد العضلي وأسباب حدوثه وطرق علاجه، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.

أسباب الشد العضلي للجسم

أشار الكثير من الأطباء أن مشكلة الشد العضلي تعتبر من المشكلات المزعجة التي تصيب الأشخاص خاصة الذين يمارسوا الرياضة، حيث يعتبر نقص عنصر الكالسيوم في الجسم وهو سبب من أسباب الشد العضلي الذي يعتبر مشكلة كبيرة ومرض مزعج حيث أن الشد العضلي يسبب حدوث تشنجات في الجزء العلوي والسفلي ولذلك ينصح الأطباء دائما بعدم اللجوء إلى العلاجات الكيميائية بل يقومون بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم لزيادة نسبة الكالسيوم في الجسم.

الأطعمة التي تزيد الكالسيوم في الجسم

هناك بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم وزيادة لاحتوائها على عناصر طبيعية وغذائية كثيرة مفيدة للجسم أهمها هو عنصر الكالسيوم وتتمثل في:

• جميع منتحات الألبان.
• جميع أنواع الأسماك.
• اللحوم الحمراء والدواجن.
• البيض.