تناول طماطم على الريق واندهش لما سيحدث لك خلال اليوم
الطماطم واحدة من أكثر الخضروات التي تدخل في صناعة العديد من الأطعمة، حيث يتم استهلاكها بشكل كبير وبشكل يومي، وتدخل في صناعة السلطات، الحساء، أو الأطعمة المطبوخة بالصلصلة، وذلك لأن الطماطم تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تحتاج لها الجسم، وهناك العديد من الأشخاص التي تتناولها بشكل منفرد، وهناك من يفضل تناولها على الريق، فهل تعرف فوائد تناولها صباحاً.
فوائد تناول الطماطم على الريق
تحتوي الطماطم كما سبق وتم الإشارة على بعض العناصر والفيتامينات، مثل الألياف الغذائية، وتعمل تلك الألياف على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي علاج بعض مشاكل المعدة، مثل عسر الهضم، كما أنها تقي الجسم الإصابة بالإمساك، لأنها من الأطعمة التي تساعد على عملية الإخراج، وتعالج كذلك انتفاخ البطن.
كذلك إن الطماطم من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب، وهو من الفيتامينات الضرورية التي تساعد الجسم على التخلص من الشعور بالخمول، وتعمل على مد الجسم بالطاقة المطلوبة لأداء المهام المطلوبة منه على مدار اليوم، لذلك ينصح خبراء التغذية العلاجية الرياضيين بضرورة تناول الطماطم قبل ممارسة الأنشطة والتدريبات الرياضية.
فيتامين سي ليس مصدره الوحيد الفواكه الحمضية فقط، بل أن الطماطم تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يعتبر من أبرز الفيتامينات التي يحتاج الجسم لها، لأنه يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، ويقي الجسم الإصابة من الكثير من الأمراض المختلفة، خاصةً نزلات البرد، كما أنها تساعد الجسم على صد الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض المختلفة.
كذلك الطماطم من الأطعمة التي تقي الجسم العديد من الأمراض، منها الأورام السرطانية، خاصةً أن الطماطم تحتوي على بعض المركبات التي تعمل على محاربة الجذور الحرة المسببة لأمراض مثل سرطان الرئة، سرطان المعدة، سرطان القولون، كما أنها تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتعمل على ضبط ضغط الدم.
