كيفية خفض ضغط الدم المرتفع بطرق وعلاجات منزلية
مشكلة ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد يكون له بعض العواقب الخطرة، لذلك إن سرعة خفض مستويات ضغط الدم بعد الارتفاع أمر بالغ الأهمية، وتختلف الأسباب حول الارتفاع المفاجئ في مستوياته، ولكن التعامل بسرعة يقي الجسم العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، هذا وتشير العديد من الدراسات أن هناك بعض المشروبات التي ينصح أصحاب ضغط الدم المرتفع بضرورة تناولها للحفاظ على مستوى الضغط لديهم، خاصةً إذا ما ارتفع بشكل مفاجئ.
أطعمة ومشروبات لخفض ضغط الدم
الكركديه من المشروبات التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، وأهم ما يميزه أنه يمكن لمرضى ضغط الدم المرتفع تناول كوب من الكركديه في حال إن شعرت بارتفاع مفاجئ في مستويات الضغط، وذلك لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تهدئة الجسم، والشعور بالراحة بعد تناوله، ولكن ينصح بعدم تناول مشروب الكركديه مع أدوية خفض الضغط، لأنه من الوارد أن تتفاعل تلك الأدوية معه.
الشوكولاتة الداكنة واحدة من المسليات، وعلى الرغم من ذلك لها العديد من الخصائص التي تعمل على سرعة خفض ضغط الدم المرتفع، وفي كلا الحالات لها العديد من الفوائد الصحية بشكل عام، وينصح بها دائماً خبراء التغذية العلاجية لأنها خالية من السكريات.
يمكن للخضروات الورقية أن تساعد في خفض الضغط المرتفع، لأنها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم، ويمكن أن يتم تناول تلك الخضروات بشكل دائم إما منفردة أو في طبق السلطة الخاص بك، مثل السبانخ، الخس، السلق، كذلك إن لها العديد من الفوائد على الصحة بشكل عام.
يجب على الشخص الطبيعي بشكل عام أن يتناول المياه على مدار اليوم للحفاظ على الجسم، كذلك مرضى ضغط الدم المرتفع، فإن المياه من أسهل الطرق التي تساعد في خفض الضغط بشكل ملحوظ، خاصةً إن كان الضغط ارتفع بشكل مفاجئ، لذلك احرص على تناول من ما لا يقل عن ثماني أكواب من المياه بشكل يومي.، كذلك هنا بعض الأطعمة الأخرى مثل البنجر، يمكن إضافته في السلطة الخاصة بك للحصول على فوائده العديد، أيضاً يمكن للثوم أن يخفض من الضغط المرتفع، فاحرص على أن يكون ضمن وجباتك الغذائية.
