طرق ووصفات طبيعية لعلاج الإمساك في المنزل
يعاني الكثير من الأشخاص العديد من المشاكل الصحية، مثل الإمساك، والتي من الممكن أن يكون مصاحباً له بعض الأعراض الأخرى، مثل صعوبة الإخراج، ألم في منطقة الإخراج، وكانت بعض الأبحاث والتقارير الطبية أكدت أن السبب في حدوث الإمساك أو الإصابة به يرجع إلى النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد، لذلك من الضرورة الحفاظ على طعام صحي ومتوازن، أو تناول الأطعمة التي تعمل كملين طبيعي.
كما حذرت بعض التقارير من إهمال مشكلة علاج الإمساك لأنها قد تسبب خطورة على الصحة على المدى البعيد، ويجب العمل على علاج المشكل بأسرع وقت، خاصةً إن كانت المشكلة متكررة أو تعاني من إمساك مزمن، لأنه من الوارد الإصابة ببعض الأعراض الأخرى في حال تركها دون علاج مثل الالتهابات أو الشروخ الشرجية، لذلك نعرض لك مجموعة من المشروبات والأطعمة التي تعمل كملينات طبيعية.
مشروبات وأطعمة لعلاج الإمساك
في البداية يجب الاعتماد على الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة من الألياف الغذائية التي بدورها تعمل على تعزيز فرص هضم الطعام بشكل جيد، مثل الكرنب المسلوق، الذي يعتبر من الأطعمة التي تساعد في علاج مشكلة الإمساك بشكل فعال، وتعمل على سرعة التمثيل الغذائي، وتخليص الجسم من الفضلات.
كذلك البطاطا الحلوة من الأطعمة التي ينصح أطباء الجهاز الهضمي بتناولها بصورة دورية، حيث تحتوي على الكثير من العناصر والمركبات التي تساعد على علاج الإمساك المزمن، وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي يمكنها أن تكون واحدة من الملينات الطبيعية الأكثر شهرة.
كذلك إن تناول الجزر شكل دوري يعزز من فرص علاج الإمساك، لأنه يحتوي على بعض المركبات التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وعلاج عسر الهضم الناتج عن تناول كميات كبيرة من الطعام، لذلك من الضروري وضع الجزر في نظامك الغذائي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام، وعلاج الإمساك بشكل خاص.
المياه أحد أكثر الطرق الفعالة في علاج الكثير من مشاكل الجسم الصحية، سواء مشاكل داخلية كالجهاز الهضمي والأمعاء، أو مشاكل خارجية مثل البشرة والشعر، وتعمل المياه على سرعة هضم الطعام وعلاج الإمساك، ولذلك ينصح بضرورة تناول كميات كبيرة من المياه على فترات اليوم، للحد من الإصابة بالإمساك، لأنها ملين طبيعي تعمل على علاج عسر الهضم ومشاكل الأمعاء.
من ناحية أخرى هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تعالج الإمساك، مثل عصائر الفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية، ولكن ينصح بتناول تلك العصائر بدون سكر، مثل عصير الموز، كما أن عصير البرقوق له خصائص عدة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، وعصير التفاح، كذلك مشروب المياه الدافئة بالليمون.
