عالج التهابات الجسم بهذه الأطعمة في المنزل

يمكن للجسم أن يتعرض لبعض الالتهابات، وذلك نتيجة الإصابة أي من العدوى، سواء العدوى الفيروسية أو العدوى البكتيرية، وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على سرعة الشفاء من التهابات الجسم، وذلك بحسب ما أعلن عنه موقع هيلث شوت، فبجب عليك أن تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي في البداية للحد من الإصابة بالعدوى، ولكن بعض الالتهابات المزمنة يمكن الإصابة بها نتيجة بعض الأمراض المزمنة، مثل السكري، القلب، والتهاب المفاصل.

لكن على الجانب الآخر، هناك بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي للحد من حدوث التهابات، كذلك للحفاظ على صحتك العامة بشكل أفضل.

أطعمة مضادة للالتهابات في الجسم

الخضروات والفواكه من اكثر الأطعمة التي تعمل على محاربة التهابات الجسم، لأنها تحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، كل هذه العناصر لها تأثير في علاج الالتهابات، خاصةً الخضروات الورقية، التوت، عصير البرتقال، اليوسفي، والليمون، وبشكل عام ننصح بتناول الخضروات والفواكه لتعزيز الجهاز المناعي ومنع الإصابة بأي أمراض أخرى.

الأسماك من الأطعمة التي يقبل عليها الكثير سواء الصغير أو الكبير، وذلك لأنها تحتوي على الأوميجا 3، الذي يعتبر واحداً من العناصر التي لها تأثير قوي في علاج العديد من المشاكل الصحية، ولا سيما التهابات الجسم، كما أنها تقلل فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، ومن أبرز تلك الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية، السردين، السلمون، سمك الماكريل.

بعض البذور والمكسرات، مثل بذور عباد الشمس، بذور الشيا، بذور الكتان، لها خصائص مضادة للالتهابات، كذلك المكسرات من اللوز، الجوز، لهما نفس الخواص، وتعتبر من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والدهون الصحية، وتعمل كل هذه الأطعمة على تعزيز صحة القلب، وتقليل فرص حدوث الالتهابات.

هناك بعض الأنواع أيضاً من الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، الأرز البني، وكلها أطعمة تحتوي على ألياف غذائية من شأنها تقليل فرص الإصابة بالتهابات في الجسم، نتيجة الإصابة بأي عدوى فيروسية أو بكتيرية، كما أنها من الأطعمة التي تحافظ على صحة الجسم بشكل عام، وبشكل خاص لها العديد من الفوائد على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.