أطعمة صحية مغذية لتنشيط ذاكرة الأطفال ومناسبة للإجازة والدراسة

عدم توفير التغذية المطلوبة للأطفال في مراحل العمر المبكرة وحتى سن المراهقة أمر خاطئ تمامًا وينتج عنه الكثير من المشاكل فيما بعد كلما يكبر الطفل في العمر لأن هذه العناصر جميعها تؤدي دورها بشكل مختلف فمنها ما يساعد على تقوية الجسم والعظام ومنها يساعد على تنشيط المخ والذاكرة وكذلك تحسين النظر وتقويته وما إلى ذلك، وإذا كان هناك نقص في أي عنصر منهم فإن هذه المشكلات التي من الممكن أن تقابلنا بالإضافة إلى مخاطر صحية أخرى، ومن أكثر ما يزعج الأمهات في أبنائها ضعف الذاكرة وعدم قدرتهم على التذكر ولكن بفضل هذه الأطعمة يمكن أن نساعد على تخطي تلك المشكلة.

أطعمة لتنشيط ذاكرة الأطفال

يجب أن يكون الطعام المقدم لهذه الفئة غنيًا بالأحماض الأمينية المفيدة وأوميجا 3 وفيتامين هـ وفيتامين سي ودال والحديد والزنك والفوليك اسيد لأن كل تلك المواد لا يمكن أن ينمو جسم وعقل الطفل بدونها والكثير من المواد الأخرى، ولكن إذا كنتي تشكين أن طفلك لديه ذاكرة ضعيفة فهذه بعض الأطعمة المغذية والمنشطة للمخ تعالج هذه المشكلة:

• الخضروات المقلية

تقديم أنواع مختلفة من الخضروات الملونة للأطفال يساعد على الحفاظ على صحة الطفل العقلية والهضمية لأنها مفيدة للأمعاء كذلك، ويمكن أن نقليها في القلاية الهوائية أو نشويها في الفرن مع رشة توابل بسيطة حتى يقبلها الأطفال.

• العصائر الطبيعية

العصائر حيلة ذكية حتى تستطيع الأم أن تقدم لأبنائها الكثير من الفاكهة التي يفضلونها مع بعض الأصناف الأخرى التي لا يقبلونها مثل الحليب لأنها مغذية لهم وتوفر للجسم الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية لنمو الجسم.

• البيض

يجب أن تواظب الأم على توفير البيض أو الحليب لأبنائها بشكل شبه يومي لأنهما يحتويان على فيتامين هام مثل فيتامين دال وعلى عنصر الكالسيوم وهي مواد مطلوبة بشدة لبناء وتكوين العظام وكذلك نمو المخ.