أطعمة ومشروبات طبيعية للحفاظ على صحة الأعصاب

يعاني الكثير من الأشخاص في وجود العديد من مشاكل الأعصاب، الأمر الذي قد يؤدي إلى بعض الأعراض، مثل رعشة اليد، أو من بعض المشاكل الأخرى، خاصةً مرضى السكر، ويبحث هؤلاء عن بعض الطرق الطبيعية أو العلاجات التي تعتمد في تكوينها على المكونات الطبيعية، التي تعمل على تقوية أعصاب الجسم، هذا ويوجد العديد من المشروبات التي تعمل على الحفاظ على أعصاب قوية، وتحميها من التلف، كما أنها تعمل على تحفيف حدة الألم المصاحب لها.

مشروبات وأطعمة لتقوية الأعصاب

المشروبات أو الفواكه الحمضية التي تعتمد في تكوينها الأساسي على فيتامين سي، وهو من الفيتامينات المضادة للأكسدة، وأثبتت العديد من الدراسات أنه يساهم في تخفيف ألم التهابات الأعصاب، كما أن هذه العصائر تساعد على تحفيز الجسم على إنتاج بعض المواد التي تعمل كمضاد طبيعي للألم، كما تساهم هذه المشروبات في علاج تلف الأعصاب، ومن أبرز هذه الفواكه، الليمون، البرتقال، اليوسفي، الجريب فروت، والكيوي.

عصير الكرز أيضاً واحداً من العصائر التي لها قدرة على تقوية الأعصاب، حيث يحتوي الكرز على مركبات من شأنها الحفاظ على أعصاب الجسم، مثل البوليفينول، ومجموعة كبيرة من الفيتامينات، بما فيها فيتامين سي، أ، هـ، وبعض المعادن الأخرى الهامة للأعصاب، مثل الكالسيوم، لذلك ينصح بتناول مشروب عصير الكرز بشكل دوري.

كذلك عصير الرمان من أكثر المشروبات شيوعاً في علاج العديد من مشاكل الجسم المختلفة، بما فيها ألم الأعصاب، لأنه يحتوي على بعض الأحماض التي تعمل كمضادات للالتهابات والألم، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الخواص المضادة للأكسدة، وذلك ينصح الكثير من الخبراء بضرورة تناول الرمان، سواء كان طبيعياً أو عصير طبيعي.

ينصح أيضاً الأطباء ببعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب، حيث يعد هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة الأعصاب، ونقص فيتامين ب من الجسم قد يكون سبباً في اعتلال الأعصاب، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب، الدواجن، اللحوم الحمراء، الأسماك، البيض، الخضروات الورقية، مشتقات الألبان قليلة الدسم.

يمكن أيضاً تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، حيث أنها تعالج العديد من مشاكل الأعصاب، ولها القدرة على علاج التهابات الأعصاب، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، الكبدة، سمك السلمون أو السردين، بذور الشيا وبذور الكتان، وفول الصويا.