هتخلي الذاكرة حديد.. أطعمة ومشروبات سحرية تساعد على عدم النسيان وتقوية المخ

تعد مشكلة النسيان من المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص في هذه الأيام بسبب الضغط والتوتر المستمر التي تسببه مشاكل الحياة اليومية، وكذلك الطلاب مع بداية موسم الامتحانات، فيكثر  البحث عن بعض العصائر الطبيعية والأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز والفهم في هذه الفترة خصيصاً ويتواجد في العصائر بعض العناصر الغذائية الت تساعد بشكل كبير على تنمية الذاكرة وزيادة التركيز، ولذلك نقدم لكم خلال السطور التالية كل ما تريد معرفته عن الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.

أطعمة ومشروبات طبيعية تساعد على تقوية الذاكرة

هناك بعض الأطعمة والعصائر الطبيعية التي تساعد على  تقليل نسبة التوتر والقلق وتحكي الذاكرة وتقويها وهي كالتالي:

المشروبات الصحية

• عصير البنجر حيث أن هذا النوع من العصير يحتوي على كمية كبيرة من النترات التي لها دور كبير في التخلص من التوتر والقلق، كما أنه يساهم في تنشيط الذاكرة والعقل وحماية العقل من الإجهاد.
• عصير الشوفان حيث أن عصير الشوفان له دور كبير في تقليل نسبة القلق والتوتر للشخص وبالتالي الحفاظ على العقل من التشتت وحماية العقل من قلة التركيز.

الأطعمة الصحية

• المكسرات: تعتبر المكسرات من الأطعمة التي لها دور كبير وفعال فيه تقوية الذاكرة ومساعدة على التركيز.
• الخضروات بجميع أنواعها خاصة الورقيات فلها دور كبير وفعال في العمل على تقوية الذاكرة وزيادة مناعة الجسم ما يساعد على التركيز التام.