استراتيجيات طبيعية للتخلص من البلغم بشكل نهائي: اكتشف 6 وسائل طبيعية فعالة

البلغَم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض والمشكلات الصحية، بما في ذلك اضطرابات الجهاز التنفسي، الشعور بالثقل، التعب، وغيرها، وسوف نتعرف فيما يلي مجموعة من الإجراءات الطبيعية التي يمكن اتباعها للتخلص من البلغم.

التخلص من البلغم نهائيا بالطرق الطبيعية

إذا كنت لا ترغب في تناول أدوية لعلاج البلغم، كن حريصا على صحتك واحمي نفسك من تراكم البلغم، وما يسببه من إزعاج على جهازك التنفسي، وذلك من خلال عدة طرق طبيعية هي:

1. تناول كميات كافية من الماء:

الترطيب يلعب دورًا مهمًا في تخفيف البلغم وتسهيل إخراجه، بالشرب المستمر لـ 8-10 أكواب من الماء يوميًا، يمكن تسهيل عملية التخلص من البلغم.

2. استخدام مزيج العسل والليمون:

مزيج العسل مع عصير الليمون يُعتبر مهدئًا للحلق ويساعد في تخفيف البلغم، بمجرد مزج ملعقة كبيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة، يمكن الاستفادة من فوائده.

3. استنشاق بخار الزيوت الأساسية:

استنشاق البخار المشتق من الزيوت الأساسية يُعتبر وسيلة فعالة لتخفيف الاحتقان وتخليص الجهاز التنفسي من البلغم، حيث يمكنك استخدام زيوت مثل زيت الإكليل أو زيت النعناع.

4. تجنب المهيجات والتلوث:

يجب تجنب التدخين والتعرض للتلوث البيئي، حيث يمكن أن تزيد هذه العوامل من تكوين البلغم بشكل زائد.

5. استخدام محلول الملح الفموي:

الغرغرة بمحلول ملحي فموي يُمكن أن تساعد في تقليل تجمع البلغم في الحلق والفم.

6. تغيير نمط الحياة:

ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يُساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي والتخفيف من تكوين البلغم.

ما هو المشروب الذي يزيل البلغم؟

هل الليمون يذيب البلغم؟ من المعروف أن الليمون والعسل الأبيض يساعدان بشكل فعال في التخلص من البلغم بشكل نهائي مع المداومة على تناول المشروب في كل صباح على الريق مما يمنح الشخص الشعور بالراحة وخاصةً مع الكحة.