لتجنب الأرق فوائد مشروب الزنجبيل و الليمون قبل النوم
لتجنب الأرق فوائد مشروب الزنجبيل و الليمون يعتبر مشروب الزنجبيل والليمون من المشروبات التي لها فوائد كبيرة لصحة الفرد، لأن الليمون من الفواكه ذات الطعم الحمضي جداً، لذلك يتم استخدامه عادةً للاستفادة من فوائده الكثيرة، وذلك عن طريق مزجه مع بعض المشروبات والأطعمة الأخرى، أي كمنكهة، أما الزنجبيل فهو مكمل عشبي يستخدم كعلاج طبيعي لعلاج العديد من الحالات الصحية، لكن ما هي فوائدة الزنجبيل والليمون معًا في مشروب واحد قبل النوم؟ هذا ما سوف نتعرف عليه اليوم.
فوائد مشروب الزنجبيل والليمون
يتمتع مشروب الزنجبيل والليمون بالعديد من الفوائد الصحية، خاصة عند تناولهما معًا، ومن أبرز فوائد هذا المشروب قبل النوم ما يلي:
- تخفيف الغثيان
الزنجبيل هو مشروب طبيعي يستخدم عادة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، وخاصة تلك المتعلقة بالمعدة، تم استخدامه كعلاج طبيعي لعسر الهضم وتخفيف الغثيان والقيء الذي قد يعاني منه بعض الأفراد في بعض الأحيان، ومن الجدير بالذكر أن الأدلة أثبتت أهمية تناول الزنجبيل والليمون في حالات الغثيان والقيء، حتى تلك الناتجة عن الحمل والعلاج الكيميائي.
- فقدان الوزن
من فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم أنه قد يساعد في عملية فقدان الوزن، حيث ثبت أهمية ثمرة الليمون في تقليل مقاومة الأنسولين، والتي بدورها تساهم في تقليل كمية الدهون المخزنة في الجسم، أما الزنجبيل فقد ثبت أن له دوراً واضحاً ومهماً في إنقاص الوزن، وذلك من خلال دوره في تقليل الشعور بالجوع لدى الفرد.
- تقوية المناعة
ويتميز الزنجبيل باحتوائه على بعض الخصائص التي تساعد على تقوية المناعة بالإضافة إلى دوره في الحماية والوقاية من بعض أنواع البكتيريا، أما الليمون فيتميز باحتوائه على كل من فيتامين سي ومضادات الأكسدة المهمة في تقوية وتحسين المناعة.
- الوقاية من السرطان
قد يكون من فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم أنه يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان ومكافحتها والتي من الممكن أن تصيب بعض الأفراد.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد
ويعتقد أن كلاً من الزنجبيل والليمون يحتويان على بعض المركبات التي قد تلعب دوراً وتساهم في حماية الفرد ووقايته من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد أيضاً.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والليمون
بعد أن ذكرنا أبرز فوائد مشروب الزنجبيل والليمون ، لا بد لنا الآن من الإشارة إلى طرق طريقة تحضير هذا المشروب، والتي تتمثل في ما يلي:
المكونات
- شريحتين من الليمون.
- نصف كوب من شرائح الزنجبيل.
- نصف كوب من العسل.
طريقة التحضير
- إحضار وعاء زجاجي.
- العمل على خلط جميع المكونات السابقة التي تم ذكرها.
- ترك هذا الخليط منقوع لبضع ساعات، يمكنك تركه في الثلاجة طوال الليل.
- نقوم بتصفية تلك المكونات التي تم نقعها بمصفاه، ثم وضع المشروب في كوب زجاجي.
- نقوم بوضع ملعقة من العسل ونقلب جيداً للحصول على مشروب صحي.
