منوعات

لهذه الأسباب لا تتناول التفاح بكميات كبيرة

التفاح واحداً من أكثر الفواكه شيوعاً وتنتشر كثيراً في الأسواق، وهو من الفواكه التي تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات، من بينها بروتين، ألياف غذائية، ومضادات الأكسدة، مما يجعله من الفواكه التي تحمي الجسم من بعض الأمراض المختلفة، مثل تنظيم مستويات السكر في الدم، الحفاظ على صحة الأمعاء والقلب، تعزيز قدرة الجهاز المناعي، ويحافظ على الوزن، ولكن على الرغم من ذلك فهناك بعض الأضرار الناجمة عن كثرة تناوله.

ما هي أضرار التفاح

التفاح من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، وهو مهم قبل أداء التمرينات الرياضية أو بعدها، ولكن خبراء التغذية العلاجية حذروا من أن التفاح قد يكون سبباً في تغيير نسبة السكر في الدم، أو قد يكون سبباً في حدوث بعض التقلبات في السكر، كما أنه من الفواكه التي قد تتعارض أو تتفاعل مع أدوية السكر، لذلك كن حذراً وعدم تناول أكثر من 40 جراماً من التفاح او من الألياف الغذائية بشكل عام على مدار اليوم.

كذلك يقول الخبراء أن التفاح يحتوي على أعلى كمية من المبيدات الحشرية، والاتحاد الأوروبي قام بحظر مادة ثنائي الفينيل لأنه من المواد المسرطنة، كذلك إن تناول التفاح بكميات كبيرة أو الإفراط فيه قد يكون سبب من أسباب زيادة الوزن، لأنه لا يعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل كامل وفقاً لموقع ويب طب.

رغم أن التفاح من الفواكه التي تحتوي على كميات من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، إلا أنه يقول الخبراء عندما تتناول التفاح أكثر من مرة في اليوم، فالجسم يقوم بحرق الكربوهيدرات أولاً، وبالتالي يمنع الجسم من حرق الدهون، كما اكد الخبراء أن تناول التفاح بكميات كبيرة قد يكون أحد أسباب تلف الأسنان، والمثير أنه يسبب الضرر للأسنان أكثر من المشروبات الغازية نفسها.

لكن بالرغم من الصالح فدائماً تناول أي من الخضروات أو الفواكه باعتدال أمر بالغ الأهمية، لذلك ينصح بتناول تفاحة واحدة أو اثنان على الأكثر، وينصح دائماً بتناول التفاح بالقشر، لأن قشر التفاح يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الكثير من الأمراض، بل ويقي الجسم من السرطان.

هبة احمد

هبة أحمد.. أكتب في العديد من المجالات، بما فيها أقسام المرأة، المنوعات، التقنية، والسيارات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى